6 СЪВЕТА за здравословен секс

1. Експеримент - здравословен и безопасен

Здравословният секс най-общо може да се определи като секс, който е забавен, удовлетворяващ и има положителен ефект върху здравето ни. Докато сексуалният живот на влюбените двойки е спонтанен и изпълнен с вълнение, хората в дългосрочни връзки трябва да полагат повече грижи за него. На нито един етап от живота си обаче партньорите не трябва да изпитват стереотип в секса. Затова хората разнообразяват секса по различни начини, като сред най-популярните са еротичните помощни средства (Еротични играчки според сексуалните практики ).

Вибратори , Лубрикантни гелове и масла , Изкуствени вагини и мастурбатори са неща, които всеки втори чех използва днес и всеки ден. Докато Еротични и BDSM белезници и Топчета за уста са нови, като през последните години се експериментира повече в спалните. За това свидетелства увеличеното закупуване на атрибути като геги, белезници и друго оборудване за робство и BDSM.

Дори в секса е важно да се мисли за безопасността. Когато опитвате нови неща, ако не сте достатъчно опитни, по-добре е да избягвате опасни сексуални практики. Това включва някои екстремни форми на садизъм и мазохизъм, като например закачането, или някои форми на фетишизъм, като зоофилия, урофилия, копрофилия или мизофилия. Възможно е също така да съществува риск от катетеризация или сексуална дейност, известна като " от дупе на уста ". Тази сексуална практика крие риск от предаване на венерически болести и други инфекции. Незабавната промяна от анален към вагинален секс има подобен ефект. След такъв секс жените могат да страдат от различни вагинални инфекции. Важно е да се поддържа хигиена.

2. Пазете се от новата епидемия - връзка без интимност

Определена здравословна честота на секса в ежедневието на практика не съществува. Тя зависи от много фактори като възраст, продължителност на връзката, хормонален баланс, стрес и др. Според експертите е идеално да се прави секс на всеки два до три дни. Това е така, защото той значително подпомага здравословния брой сперматозоиди при мъжете.
Ако правите секс по-малко от 10 пъти годишно, принадлежите към категорията на сексуалните катастрофи. Но освен честотата, продължителността на секса също е важна. Правенето на петминутен секс три пъти седмично се равнява на един полов акт с продължителност четвърт час.

Според експертите идеалната продължителност на половия акт е между седем и тринадесет минути.

В днешно време все повече двойки живеят заедно без секс. Експертите описват Секса без интимност като нова епидемия, която е обхванала сегашното поколение.

3. Тренирайте тазовото дъно и способността за дишане

Може да звучи изненадващо, но без подходяща тренировка не можете да се подобрите в нищо, дори в секса. И жените, и мъжете могат да практикуват различни методи за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Например тези, наречени Упражнения на Кегел , са страхотни. Представете си, че искате да задържите урината си. Упражненията трябва да се повтарят в серии по няколко пъти на ден и имат за цел да ви помогнат да получите по-силни оргазми по време на секс. Идеално средство за жените за укрепване на мускулите на тазовото дъно е Вагинален дъмбел .

Друга незаменима роля играе нашето дишане и способността ни да вдишваме дълбоко, да издишваме добре и да използваме диафрагмата си. Ако мъжете имат функционално тазово дъно и могат да дишат правилно в него, те могат да не еякулират в продължение на няколко часа и дори да изпитат оргазъм без еякулация. Не на последно място, мастурбацията е добра тренировка за здравословен сексуален живот.

Гледай видео

4. Не забравяйте защитата, когато правите секс за една нощ

Ако нямате постоянен партньор и все пак искате да правите секс редовно, не забравяйте добрата защита. Сексът без предпазни средства може да ви причини много неудобства. За жените това може да включва нежелана бременност, но също така и различни здравословни проблеми, като например заразяване с ХИВ или гонорея.
Въпреки че страхът от полово предавани болести днес намалява в обществото, СПИН все още е смъртоносна заплаха. В Чешката република има общо 2 649 души, живеещи с ХИВ. Само през януари 2016 г. са били диагностицирани общо 29 нови лица. През 2015 г. в Чешката република е регистриран рекорден брой заразени - общо 266 души, а броят на заразените в Чешката република се увеличава с всяка изминала година. Ако нямате или не искате да имате постоянен партньор, Презервативи са важно допълнение.

5. Избягвайте рутината при тантрическия секс

Една от най-важните точки за здравословен сексуален живот е удовлетворението от връзката. Споделените преживявания с партньора, еднаквите симпатии и антипатии и житейски цели благоприятстват щастливата връзка. Според експертите удовлетворението и щастието във връзката насърчават физическото привличане между партньорите. Ако партньорът ви все още е привлекателен за вас, нищо не възпрепятства сексуалния ви живот.
Но се пазете от рутината в секса. При дълготрайни връзки е препоръчително да се занимавате с повече фантазии по време на секс. Еротични костюми за жени може да накара секса ви да потече отново. Тантрическият секс също може да ви помогне да излезете от рутината на партньорския секс. Основният метод е бавното достигане на кулминацията и съзнателното ѝ забавяне. При тантрическия секс партньорите първо се настройват към дишането на другия и се опитват да се слеят и емоционално. По време на коитус не трябва да се стига до еякулация, което според тантристките учения допринася за по-интензивни оргазми.

6. Яжте правилните храни

Определени храни са известни със своите афродизиачни ефекти. Аспержите, целината или шоколадът ще стимулират либидото ви. Можете също така да включите в диетата си ягоди или дори авокадо. Както ягодите, така и авокадото насърчават кръвообращението и съответно спомагат за по-доброто кръвообращение и съответно за правилното протичане на кръвта.
От друга страна, големите количества алкохол или месо не са препоръчителни. Твърде многото алкохол потиска сексуалното желание и намалява чувствителността. Диетата, основана предимно на месо, от своя страна увеличава риска от високо кръвно налягане, а също и от сърдечни заболявания - болести, които могат да влошат сексуалния живот. Преди секс е идеално да се похапне лека храна, която да ви даде енергия и да не ви приспи веднага след като сложите вилицата.

СЪВЕТ:
Шоколад и други афродизиаци за по-добър секс и Алкохол и секс си струва да прочетете.