Секс след раждане: всичко, което трябва да знаете за завръщането към интимния живот

СЪДЪРЖАНИЕ

1. Кога е безопасно да започнете да правите секс след раждането?
2. Физическите промени след раждането и как те влияят на секса
3. Психологически бариери, които пречат на връщането към секса
4. Как да общувате с партньора си за секс след раждане
5. Как да увеличим сексуалното удоволствие след раждане
6. Упражнения за укрепване на тазовото дъно
7. 5-те най-добри пози за секс след раждане

Сексът след раждането е голям етап в живота , който се опитвате да преодолеете въпреки всички препятствия, които включват: излекуване, умора от грижите за бебето, хормонални промени и по-ниско самочувствие. Много от вас се тревожат за това и се питат: Ще боли ли? Моят партньор ще ме хареса ли все още? Ами ако не се получи? И кога да започнем да правим секс?

Лекарите обикновено препоръчват започване на секс не по-рано от 6 седмици след раждането. Необходимо е да се осъзнае, че т.нар четвъртият триместър е много натоварващ за жената, както физически, така и психологически. Примиряването с новата житейска роля на майка, съчетано с излекуване на следродилни травми, изисква време, търпение и спокойствие. Затова ще видим как да го направим заедно.

Кога е безопасно да започнете да правите секс след раждането?

Сексът след раждането е важен момент в партньорството

Всяка жена е различна и следователно времето за възстановяване на сексуалния живот след раждането може да отнеме седмици до месеци. Повечето жени обаче възобновяват интимните си отношения с партньора си след гинекологичен преглед в края на шестмесечния период. Но всичко зависи от цялостното физическо и психологическо състояние на жената. Много жени се сблъскват с намален сексуален апетит след раждането, което се дължи на хормонални промени и умора от грижите за дете.

Кърменето също влияе върху това колко време ви отнема да се върнете към секса. Кърмещите жени възобновяват половия си живот по-късно, правят секс по-рядко и не получават оргазъм по време на него. Вероятната причина за тази сексуална дисфункция е окситоцинът, който се освобождава в тялото по време на секс и причинява болезнени спазми на матката.

Друг виновник за сексуалната дисфункция след раждането може да бъде идентифициран като пролактин . Високото му ниво в организма намалява естественото смазване на влагалището и този т.нар постнаталната вагинална сухота причинява болка по време на секс. Въпреки това можете лесно да се справите с този проблем благодарение на правилно избрания лубрикантен гел. В Pink Elephant препоръчваме на майките да посегнат към нежен лубрикант Sexy Elephant Natural, който е специално разработен за жени по време на бременност и след раждане или в менопауза.

СЕКСИ СЛОНЧЕ ЛУБРИКАНТ ГЕЛОВЕ

Мащабно проучване, проведено от Детския изследователски институт Мърдок в Австралия, установи, че 41% от родилките за първи път са имали сексуална пауза 6 седмици след раждането и след това са се върнали към сексуалния си живот без проблеми. Освен това въпросникът показва, че почти 78% от жените практикуват секс в периода 12 седмици след раждането. В рамките на шест месеца вече бяха 98% от майките.

Проучването също така разкрива, че колкото по-възрастна е майката и ако е имала цезарово сечение, толкова повече време й отнема да се върне към секса. Във възрастовата група на 35 години 40% от жените са правили секс с партньор след 6 седмици, докато в групата на 18-24 години това са повече от 63% от майките.

В случай на проблеми, свържете се със специалист

MD Павел Томеш добавя към темата: „ Зависи много от връзката, която жените са имали със секса преди раждането. Когато е положителен, жените се опитват да възобновят сексуалната си активност по-рано. В повечето случаи след цезарово сечение жените започват полов живот по-бързо, отколкото след вагинално раждане." И разбира се, ако имате съмнения, трябва да се свържете с лекуващия гинеколог. Той ще ги прегледа и ще ги посъветва каква е правилната процедура за грижа за интимните си части.

И както казва гинекологът Petra Vrzáčková в подкаста Jiné stavy : „След 6 седмици след раждането не трябва да се появява кръв по време на секс . Когато правя секс с партньора си, ме боли, изгаря и кървя, така че не е правилно."

Затова потърсете професионална помощ, когато болката по време на секс продължава дълго време или ако чувствате психологически блок. В този случай ви препоръчваме да се свържете с вашия гинеколог или да потърсите сексолог или психолог.

Физическите промени след раждането и как те влияят на секса

Въпреки че раждането е красиво и естествено, то все пак струва на жената много сили и енергия. Следователно след раждането вие ще изпитате редица емоционални и физически промени , които ще повлияят на цялостното ви благосъстояние, самочувствие, здраве и сексуален живот.

Най-често спадът на либидото и оргазмите настъпва в периода след раждането. Сексът често е неприятен, защото е придружен от чувство на болка и дискомфорт. През първите 3 месеца след раждането тази форма на сексуална дисфункция се проявява при до 83% от жените. След половин година приблизително 34% от жените все още се притесняват от него, а някои сексуални проблеми продължават до 4 години.

Най-често срещаните промени в тялото, които засягат пола след раждането, включват:

1. Разрешено тазово дъно

Разхлабеното тазово дъно след раждането е проблем за много майки

Тазовото дъно е изключително натоварено по време на бременност и раждане, защото поддържа стабилността на тялото, поддържа корема и бебето, а след това се отпуска и разтяга по време на раждането, за да може бебето да премине през родовия канал. След това отнема няколко седмици, преди еластичността и здравината на тазовото дъно да се възстановят частично.

Основните симптоми на отпуснато тазово дъно включват инконтиненция , хемороиди , болка в лумбалната област или болезнена менструация. Разхлабеното тазово дъно дори влияе негативно на сексуалния живот. След вагинално раждане влагалището остава по-просторно и входът му е по-свободен. В някои случаи жената не успява да притисне правилно члена на партньора си, в резултат на което се получава т.нар синдром на изгубения пенис (синдром на изгубения пенис). Така и двамата партньори губят сексуалния опит.

2. Разкъсвания и разрез на перинеума (епизиотомия)

Епизиотомия,   популярно наричан перинеален разрез, е хирургично разширяване на входа на влагалището. Най-често се извършва, за да се предотврати по-дълбоко нараняване или да се ускори вторият етап на раждането.

Разрезът често е много болезнен през първите дни след раждането и дори болката да отшуми с времето, жените често я усещат няколко месеца след края на следродилния период. Възможните физически ефекти от една епизиотомия включват т.нар диспареуния (болка по време на секс) или активен белег, който не зараства и е болезнен.

Белег след зараснала прическа често се отразява на самочувствието. Тогава новите майки, в резултат на срам или страх, дали партньорът им все още ще ги хареса, не се отпускат правилно по време на секс. Това води до чести сексуални дисфункции.

Подобни проблеми в половия живот след раждане се причиняват и от самосъздадени родилни пукнатини в близост до вагината и перинеума. Степента, в която родовите травми влияят на болката по време на полов акт, се определя от тяхната дълбочина и общия им размер, които лекарите разделят на три степени според тежестта. д-р Lisa B. Signorello, в нейното изследване Сексуално функциониране след раждането и връзката му с перинеална травма: ретроспективно кохортно проучване на първораждащи жени през 2001 г., разкри, че първораждащите жени, претърпели травма II. степен, чувстват болка по време на секс до 2,8 пъти по-често от жените с разкъсвания степен I. При първораждащи жени с увреждане III. степен, то е до 7,8 пъти по-често.

3. Уголемени гърди

Уголемените гърди болят и предизвикват лактация дори по време на секс

Още по време на бременността, но особено след раждането, гърдите ви се увеличават, тъй като кърмата започва да се образува в млечните жлези. Много двойки са изненадани по време на секс, когато открият, че гърдите ги болят при по-силни движения. Освен това   Кърменето започва спонтанно по време на вълнение. Секрецията на малко количество мляко от гърдата се дължи на повишеното ниво на хормона окситоцин и пролактин, което се повишава при стимулация на гърдите и след оргазъм.

Гинекологът и сексолог Петра Врачкова също коментира тази тема в подкаста Jiné stavy : „ По време на секс кърмата се появява не само по време на стимулация, но и по време на възбуда или оргазъм. И е хубаво, когато хората си казват: „Добре, това вече е част от живота ни и не е нищо опасно, просто се случва“. Вярно е, че и двамата може да са изненадани, че това може да се случи. Но няма от какво да се срамувате, това е естествено. Има и редица мъже, които се вълнуват от това.

4. Белег след цезарово сечение

За цезаровото сечение можем да говорим като за голяма коремна операция, при която лекарят разрязва 7 слоя тъкан (кожа, подкожна мазнина, фасция, мускули, перитонеум, матка и околоплоден мехур). И дори ако белезите след цезарово сечение обикновено заздравяват добре и бързо, все още могат да се появят сраствания (т.нар. фиброзни белези) или келоидни белези (хипертрофирани и втвърдени белези). След това тези усложнения причиняват болка не само по време на секс, но и по време на нормални дейности.

Друга честа изненада за майките, родили с цезарово сечение, е фактът, че дори и да няма вагинално нараняване, сексът понякога боли след цезарово сечение. Това се дължи на хормони (високо ниво на пролактин и нисък естроген), които причиняват по-слаб приток на кръв към интимните части и по-ниско ниво на естествена лубрикация.

За целта е добре да сте наясно и с местоположението на белега от цезаровото сечение, който обикновено се намира на границата на долната част на корема, точно над пубисното окосмяване. Следователно заздравяването на рани се извършва в непосредствена близост до шийката на матката и самата вагина. Следователно проникването, притока на кръв и проникващите движения по време на секс могат да причинят болка в долната част на корема.

5. Вагинизъм

Вагинизмът е състояние, при което мускулите на долната трета на влагалището се свиват спонтанно. Това конвулсивно свиване на мускулите прави секса невъзможен, дори ако жената го иска. Следователно всеки опит за проникване завършва с провал и нарастващо разочарование и за двамата партньори.

Вагинизмът се разделя на два вида: първичен и вторичен. Първичен вагинизъм се среща при жени, които все още не са правили секс и не са проникнали по друг начин (пръсти, еротични средства и др.). Вторичният тип може да се прояви в хода на живота на всяка жена. Вторичният вагинизъм често се появява след травматично раждане, негативен сексуален опит или гинекологична операция.

Ако се подозира вагинизъм, жените трябва да се свържат със своя гинеколог. Той ги преглежда и оценява мускулното напрежение на вагината им. Ако подозрението за вагинизъм се потвърди, жената трябва да започне да практикува мускулна релаксация. Комплект вагинални разширители е подходящ за постепенно разширяване на влагалищния вход Сила на цветовете , който е предназначен за ежедневни тренировки. Благодарение на вагиналното разширение жените създават нови мускулни спомени за проникване и по този начин позволяват проникване с пръст или пенис.

Психологически бариери, които пречат на връщането към секса

Психиката ви е изложена на голям стрес след раждането. В тялото настъпват хормонални колебания, които ви помагат да се подготвите за ролята на майка. Комбинацията от физически и емоционален стрес е огромен стрес за всяка жена. Ето защо до 80% от майките в първите дни след раждането изпитват т.нар следродилно синене, което обикновено отшумява в рамките на 2 седмици. Но тя може да бъде заменена от следродилна депресия, която обикновено засяга жените не по-късно от 1 година след раждането. Сериозно усложнение под формата на следродилна психоза (лактационна психоза) се среща при 0,1% от майките.

Ниското самочувствие намалява либидото

Психологическото благополучие след раждането е тясно свързано с вашата личност, опит в грижите за дете или качеството на семейната подкрепа. Прекалено високите очаквания от себе си, недостатъчната помощ от страна на партньора и семейството или тежката социално-икономическа ситуация водят до психологическо напрежение и влошено психично здраве.

Друг фактор, който засяга психическата ви страна, са телесните промени. Стрии, целулит, изпъкнало коремче, вагинални белези или белег от цезарово сечение обикновено ви карат да се чувствате неспокойни. Не се чувствате красиви и се страхувате какво ще каже партньорът ви за новото ви тяло. Жените, които са наранили или разхлабили тазовото дъно, също се срамуват от изтичане на урина и се страхуват от инконтиненция по време на секс. Някои нови майки дори се страхуват от нова бременност.

През 2018 г. експерти, ръководени от доктор Хосе-Матиас Тривиньо-Хуарес, изследваха всички тези и други влияния, които влияят върху психологическото благополучие на жените след раждането. Тяхното проучване Възобновяване на половия акт, самоотчитан спад в половия акт и диспареуния при жени по начин на раждане: Проспективно последващо проучване разкри, че факторите, причиняващи сексуални затруднения на жените след раждането, включват:

• липса на време за интимност и подновяване на сексуалния живот на партньорите след раждането,
• кърмене (причинява намалено сексуално желание и по-ниска възбудимост),
• страх от нова бременност,
• стрес и умора в резултат на грижите за детето,
• неудовлетвореност от промените в тялото по време на бременност и раждане,
• тревожност и депресия.

Мами, все още сте красиви за партньорите си

Но как да се справите с всичко това и да се отървете от пречките, които ви пречат да се върнете към сексуалния си живот? Гинекологът и сексолог Петра Врачкова отговаря на това в подкаста Jiné stavy : „Жените се страхуват много от това как изглеждат след раждането, но от практиката мога да кажа, че повечето мъже изобщо не се занимават с това, защото за тях това все още е тяхно красива жена и това, че той има някакъв малък белег някъде, не е важно за тях.

Според експерти недоволството от тялото след раждане може да окаже голямо влияние върху отношенията на партньора. Чувството за ниско самочувствие, непривлекателност и срам от собственото тяло понякога води до отказ от секс , влошаване на комуникацията във връзката и нарастваща фрустрация и за двамата партньори. Доказан начин за преодоляване на тези психологически проблеми е откритата комуникация, любовта към себе си, подкрепата на партньора или търсенето на професионална помощ.

Как да общувате с партньора си за секс след раждане

Отворената комуникация е ключът към щастливата връзка

MD Дженифър Уайдър казва, че: „ Първото сексуално преживяване след раждането , без значение през какъв вид раждане е преминала жената, винаги е много физически и психически натоварващо. Преди всичко е важна откритата комуникация между партньорите, която помага да се премахнат емоционалните проблеми, които могат да възникнат."

Съществуват редица страхове и несигурност, свързани с първия секс след раждането, които са резултат от физически и психологически промени по време на бременността и след раждането. Много майки "не искат" да правят секс просто защото са изтощени от грижите за бебето. Дори след като раната е зараснала , те често изпитват вагинален дискомфорт, което ги обезкуражава от интимност. Но те не са сами. Дори някои мъже изпитват същите страхове относно възобновяването на сексуалния си живот като техните съпруги.

Мъжете най-често се страхуват, че ще наранят партньорката си по време на секс. Понякога дори мъже, присъствали на раждането, развиват т.нар Комплекс Мадона. При него партньорът вече не възприема жена си като любовница, а я вижда като майка.

Как да общувате с партньора си за нуждите си след раждането?

Основният градивен елемент на щастливия партньорски живот е комуникацията. Отделете време за себе си с партньора си, вземете нещо хубаво за хапване и пийване със себе си и говорете открито за вашите чувства и нужди.

1. Чувства

Говорете за чувствата си

Много жени се сблъскват с ниско самочувствие след раждането. Дами, кажете на партньора си какво ви притеснява. Независимо дали става въпрос за съмнения каква майка си или дали все още си хубава. И не се притеснявайте да помолите партньора си за помощ в грижите за бебето и себе си. Ако не ви е правил комплимент от известно време или сутринта, кажете му го. Тогава ще ви е по-лесно да говорите на по-трудни теми, като секса и страха от болка или какво ще каже партньорът ви, когато види белега след подстригване.

2. Гушкайте се

Както казва психотерапевтът Martina Venglářová: „...Мисля, че е много хубаво да не забравяме, че най-еротичното е да седим заедно, да се докосваме, да споделяме, да се забавляваме заедно, защото много често при мен идват клиенти, които са преминали през гинекология, урология, сексология и навсякъде, където получават съобщението, то е в главата. И това е често срещано. Забравяме да се настроим един на друг. Ако имам 20 свободни минути, не мога да ги запълня, като правя секс веднага. По-скоро трябва да седна, ще се погалим, ще си поговорим и може би ще стане или не“.

Мъжете, за разлика от жените, се вълнуват много по-лесно. Само един еротичен стимул и те са готови да влязат в действие. Но за да се развълнува една жена, тя буквално трябва да премине от ролята на майка в ролята на партньор и любима. В този момент те също трябва да забравят всички грижи по грижите за бебето и да прогонят други разсейващи мисли като въпроси: какво прави бебето, не плаче ли?, не е ли гладно?. Само тогава той може да почувства известно вълнение.

3. Планирайте

Планирайте секса си

След като бебето се роди, целият ви свят започва да се върти около него. Не е лесно да намерите свободна минута само за себе си или за секс. Затова предвидете време за еротични игри!

Честотата на планираните полови действия е индивидуална за всяка двойка. Някой се втурва в секс веднъж седмично след раждането, някой веднъж месечно. Говорете с партньора си за вашите нужди и не забравяйте, че оралният секс също е секс. Проникването не винаги трябва да става по време на сексуална игра.

Опитайте се да планирате интимни родителски моменти през деня, когато особено жените няма да бъдат толкова изтощени, след като са се грижили за детето цял ден. Възползвайте се от времето, когато бебето заспива или си уредете детегледачка.

4. Обратна връзка

Не забравяйте да дадете обратна връзка по време на интервюто, а след това и по време на секс. Кажете си какво харесвате. Направете комплимент на партньора си за нежния му подход, помолете го да ви масажира още малко и не забравяйте да му кажете, че е горещ.

Хората обикновено са склонни да повтарят поведение, за което са похвалени. Освен това комплиментите повишават самочувствието и насърчават усещането за цялостно удовлетворение от връзката.

5. Сигурност

Използвайте защита дори по време на кърмене

Не забравяйте да говорите за безопасността преди секс и да съгласувате с партньора си идеалния начин за предпазване от нова бременност. Въпреки че се смята, че кърменето е естествена форма на контрол на раждаемостта, не можете да разчитате на него. Можете да забременеете дори през шестия триместър.

Има много възможности да се предпазите от непланирана бременност. От презерватив, песар, спермициден гел до хормонална контрацепция.

Как да увеличим сексуалното удоволствие след раждане

Майките често изпитват намалено либидо, изтощение, страх от болка или общо безпокойство относно майчинството. Освен това жените се сблъскват и с факта, че зарасналите белези в интимните части са или твърде чувствителни, болезнени, или напротив, нечувствителни. В резултат на хормонални промени и зараснали рани, жените изпитват дискомфорт и болка по време на секс след раждането. Може да има и леко кървене след секс, което причинява леки ожулвания и разкъсвания. Те възникват по време на проникване най-често във връзка с вагинална сухота.

„Мисля, че е много важно жените да знаят, че по време на кърмене влагалищната лигавица е крехка и слаба, тънка. И това се дължи на хормонални промени. Днес много се рекламират лубрикантите, хиалуроновата киселина и т.н., което е голяма помощ, но може да не е достатъчно , особено при състояния, при които нивото на естроген е на нивото на жената след менопаузата. В момента, когато искам да функционирам сексуално и нямам достатъчно собствен естроген, жените трябва да се свържат с гинеколога си, който ще предпише локален естроген под формата на мехлеми или глобули, които действат добре на лигавиците и не навлизат. млякото или да се превърне в рак на гърдата“, съветва гинекологът и сексолог Петра Врачкова в подкаста Други условия

За да се поддържа благосъстоянието на партньора, акушер-гинекологът Antonín Pařízek препоръчва взаимно консумиран секс, по време на който и двамата партньори изпитват вълнение и се чувстват приятно. Като алтернатива той предлага едностранен секс, при който жената задоволява партньора без съвкупление, и добавя, че партньорите не трябва да позволяват една иначе добре функционираща връзка да бъде увредена поради временна сексуална несъвместимост.

Съвети за по-добър секс след раждане

В допълнение към лубрикантните гелове и естрогенните кремове, вие и вашият партньор можете да подобрите секса с други шеги. Опитайте например:

Понякога просто трябва да направите малко за по-добро сексуално изживяване

• планирайте секса предварително
• участват в сексуални игри през деня,
• поглезете се с дълга любовна игра и масаж,
• организира гледане на деца
• опитайте нови позиции
• опитайте секстинг
• гушкам се
• флиртувайте заедно
• вземете душ заедно
• опитайте секс играчки.

Еротичните играчки се използват от повечето двойки, за да разнообразят и подобрят сексуалния си живот. Независимо дали имат деца или не. И ако никога преди не сте използвали секс инструменти, тогава след раждането е подходящият момент да започнете да ги използвате.

Много жени имат проблеми с постигането на оргазъм след раждането. И то въпреки дълга прелюдия или изпитани трикове как да се стигне до там. За щастие днес съществуват т.нар Womanizers, което ще помогне на всяка жена да достигне кулминацията. Тяхната уникална технология за стимулиране използва вълни на натиск за нежно, но интензивно потупване на клитора за по-бърз кръвен поток. Следователно кулминацията идва изненадващо бързо.

Сред устройствата за натиск, които можете лесно да включите в партньорската игра, например, е вибратор за натиск Adore Lilien II. Прилича на роза и има вибрираща дръжка. Стимулира не само клитора, но и вагината като вибратор.

Можем да включим масажиращи глави към други доказани помощни средства за двойки. Имат силни вибрации и дръжки с различна дължина, които са удобни за хващане във всяка позиция. Опитайте например средно голяма масажна глава, сертифицирана от Държавния здравен институт Lady Wand . Има 10 вибрационни програми в 4 регулируеми интензитета, които ще видите на ясния LCD дисплей.

А за тези, които искат да увеличат удоволствието от секса и за двамата партньори едновременно, препоръчваме да посегнат към вибриращи пръстени. Нашите клиенти харесаха най-много вибриращия пръстен за монтаж в тази категория Rumble Bee. Неговите силни вибрации се предават както на пениса на партньора, така и чрез проекцията на клитора на партньора. Освен това ще зарадва всички родители с безшумния вибриращ мотор, който няма да събуди спящото бебе.

ДВОЙКА ИНСТРУМЕНТИ

Значението на интимния масаж и други форми на физическа интимност без секс

Възстановяването на сексуалния живот след раждането обикновено не създава големи проблеми. Все пак това може да бъде проблематично за някои двойки. И жените, и мъжете са загрижени за болката. Ето защо препоръчваме на двойките да не започват интимността си веднага с вагинален секс.

За повечето жени често е по-добре да започнат с нежно гушкане, галене или орален секс. Всички тези и други нежни еротични практики ще им помогнат да изхвърлят срама и страха от болката.

Еротичен масаж

Един еротичен масаж ще Ви зареди с настроение за игри в леглото

Еротичните масажи са доказан съвет за това как партньорите могат да се настроят отново сексуално един към друг след раждането на бебето. При масаж тялото ни се отпуска, кожата се кръвоснабдява, мускулите се регенерират и дори имунната ни система се подобрява.

Има различни видове масажи, но не забравяйте, че дори и да се впуснете в еротичен масаж, целта ви не е да претоварите партньора си чрез стимулиране на ерогенните зони. Напротив, наблегнете на нежни и бавни докосвания на цялото тяло. Допълнете поглаждането с почесване или мимолетни целувки. Как да го направите, ние сме написали за вас в статията Как да си направим еротичен масаж . За да се насладите максимално на еротичния масаж, опитайте с масажна свещ вместо класическото масажно масло Shunga Sparkling Strawberry . Неговият восък, съставен от редица етерични масла, се разтваря бързо и не изгаря.  

СЪВЕТ: Препоръчваме на игривите двойки да опитат чувствено нуру масаж, по време на който жената плъзга цялото си тяло по тялото на партньора.

Съвместна мастурбация

Дами, кога иначе да започнете да мастурбирате, освен веднага след раждането? Откриването на собственото ви тяло и всички промени, през които е преминало по време на раждането , ще ви помогне да разберете дали сте готови за проникващ секс.

Използвайки автоеротика, ще разберете какво все още ви боли след шест месеца и какъв вид стимулация ви подхожда. Благодарение на самопознанието и картографирането на чувствителни места можете по-лесно да кажете на партньора си какво харесвате и на какво трябва да обърне внимание, докато играе.

Освен това не е нужно да сте сами, за да мастурбирате. Съвместната мастурбация, при която партньорите могат да лежат един до друг или да седят един срещу друг, е вълнуващо преживяване и за двамата. Засилва интимността в отношенията и запалва нова искра на страст.

Когато мастурбират заедно, партньорите практически без думи показват един на друг как се докосват. Какво им е удобно и каква скорост ги устройва. Освен това ще бъдете само на крачка от споделената автоеротика до споделените интимни докосвания.

Галене

Пръскането е по-добро от секса след раждане

След приятен масаж и съвместна мастурбация, когато се осмелите да се докоснете по-интимно, можете да започнете да галите или опипвате и галите пениса.

Стискането на пръсти е техника за стимулиране, при която клиторът и вагината се стимулират с помощта на пръсти. Как да го направите, ние сме написали за вас подробно Ръководство за звънене. Ще харесате тази техника не само няколко седмици след раждането, а до края на живота си, тъй като е чудесен начин да започнете любовната игра.

На пръв поглед Търкането на пениса изглежда като проста дейност, при която прокарвате ръката си нагоре-надолу по гордостта на мъжа. Но малко хора знаят, че съществува 15 начина да дръпнете пениса си .

Орален секс

Оралният секс ще ви помогне да заздравите връзката си с партньора си

Оралният секс е сред най-популярните сексуални практики на много мъже и жени. Оралното галене след раждане е чудесен начин да задоволите партньора си в момент, когато жената все още не е в настроение за класически секс и в същото време иска да работи върху възстановяването на страстта във връзката.

Въпреки това, при орален секс, практикуван от жена, трябва да изчакате поне докато всички следродилни наранявания заздравеят. Дори и най-малките пукнатини представляват входна врата за бактериите, които в устата са много. След това те могат да причинят неприятно възпаление и да удължат цялостното възстановяване след раждането.

Иначе обаче оралният секс е приятна и нежна сексуална практика , която може да помогне на жените след раждане да захвърлят всички задръжки и да се върнат отново към сексуалния си живот.

Съвети за естествени и безопасни лубриканти след раждане

По-голямата част от жените страдат от вагинална сухота след раждането, което прави еротичните игри по-неприятни за тях. Сексът се трие, сърби, оставя драскотини. Въпреки това можете лесно да се справите с намокрянето на интимните си части. Всичко, което трябва да направите, е да извикате подходящия лубрикант гел и сексът веднага ще бъде по-приятен.

За да не се заблудите при избора на безопасен лубрикант след раждане, ние ще ви посъветваме кой да изберете.

1 . Лубрикант гелSexy Elephant Natural (100 мл)

Лубрикантният гел Sexy Elephant Natural е най-нежният гел от цялата линия лубриканти Sexy Elephant, като производителят го е разработил специално за нуждите на жени по време на бременност, след раждане или менопауза. Във всички тези периоди жените изпитват вагинална сухота поради хормонални промени. Lubricant Natural е обогатен с екстракт от алое вера и благодарение на съдържащите се в него хиалуронова киселина и сквалан интензивно хидратира интимните части. Дами, с този гел ще се върнете на седлото и отново ще се насладите на секса максимално.

2. Лубрикант гел100% естествен веган (150 мл)

Този гел с естествен веган състав и BDiH сертификат не дразни кожата. Неговата рафинирана формула без парабени и оцветители е допълнително обогатена с млечна киселина, която спомага за поддържане на правилното рН на интимните части. Ще оцените 100% Natural Vegan лубрикантния гел не само по време на секс, но и по време на мастурбация.

3. Лубрикант гелSexy Elephant Intim+ (100 мл)

Лубрикантът Sexy Elephant Intim+, съдържащ масло от чаено дърво и екстракт от червена боровинка, ще бъде особено оценен от жени, които страдат от вагинален дискомфорт или чести инфекции на пикочния мехур след секс. Съставът на гела съдържа екстракти от алое вера заедно с хиалуронова киселина и сквалан, които интензивно овлажняват интимните части. Този специално разработен лубрикант за здравословен сексуален живот, заедно с правилните хигиенни навици, ще ви помогне да поддържате естествения микробен баланс на интимните части.

СЪВЕТ : Дами, можете да увеличите сексуалното си желание в леглото с уникален крем за клитора Lotus Blossom . След нанасяне приятно затопля и интензивно облива клитора, като по този начин съкращава пътя до желания оргазъм. Освен това балсамът има приятен кокосов вкус и аромат. Затова опитайте го по време на орален секс и се стопете под тежестта на спиращата дъха страст.

Упражнения за укрепване на тазовото дъно

Тазовото дъно се подлага на стрес тест по време на бременност и раждане. Поради това много майки страдат от изтичане на урина при кашляне или липса на сексуален опит след раждането . Но има прости упражнения за възстановяване на силата на тазовите мускули. Сега ще ви обясним как да упражнявате тазовото дъно и защо е толкова важно.

Стегнатото тазово дъно предотвратява инконтиненция и хемороиди

Функция на тазовото дъно

Мускулите на тазовото дъно са разположени в долната част на таза, където контролират външните сфинктери и поддържат вътрешните органи (пикочен мехур и матка). Заедно с мускулите на корема, диафрагмата и гърба, те допринасят за правилната стойка и също така помагат при дишането.

За жените, които нямат представа къде се намират тазовите им мускули, препоръчваме да опитат един лесен трик. Дами, сложете длан между краката си (седнали или изправени) и се опитайте да ги стиснете. По време на това упражнение ще почувствате как сфинктерите ви се стягат в областта на слабините.

Ползи от укрепване на тазовото дъно

Укрепването на тазовото дъно носи със себе си цял набор от ползи за здравето и сексуалността като:

• предотвратяване на инконтиненция,
• стабилна опора на вътрешните органи,
• профилактика на хемороиди,
• по-стегната вагина,
• повишена чувствителност на интимните части,
• по-добро естествено смазване на вагината,
• по-интензивно сексуално изживяване и за двамата партньори,
• по-интензивни оргазми.

Доказани упражнения за укрепване на тазовото дъно

Упражненията на Кегел ще ви избавят от инконтиненцията

Тазовото дъно се упражнява по два начина, активно или пасивно. Активното укрепване на тазовите мускули е изобретено през 50-те години на миналия век от гинеколога Арнолд Кегел. Той искаше да лекува пролапс на влагалището или изтичане на урина при пациентите си с прости упражнения.

Той беше първият, който препоръча да се практикува свиване на тазовите мускули по време на уриниране , за да се прекъсне изтичането на урина. По-късно обаче се установява, че това упражнение пречи на физиологичното изпразване на пикочния мехур и затова днес вече не се практикува. Други упражнения на Кегел обаче са се доказали през годините, поради което се практикуват в различни варианти и до днес.

Започнете леко с активни упражнения на Кегел за тазовото дъно. Легнете по гръб и ритмично стягайте мускулите около сфинктерите и влагалището. Д-р Кегел препоръчва 30 до 40 повторения 3 пъти на ден с постепенно удължаване на едно стискане до 10 секунди.

Не е никак лесно обаче да поддържате такова темпо от самото начало на упражнението. Затова се опитайте да намалите темпото и съобразете издръжливостта и броя на повторенията според себе си. Започнете например само с 3-секундна мускулна контракция, която повторете 5 пъти подред. След всяка контракция отпуснете тазовите мускули за поне 5 секунди.

За тазовото дъно краткото и често активиране е по-ефективно от продължителното претоварване. Затова тренирайте например 5 минути сутрин, докато миете зъбите си и след това 5 минути следобед, докато готвите. След като почувствате, че тазовото ви дъно е по-силно след няколко седмици, увеличете броя на повторенията или увеличете дължината на изстискването. Вашата цел е да задържите тазовото дъно за 10 секунди, което можете да повторите 10 пъти. В статията сме ви подготвили и други полезни съвети и съвети Как да правите упражнения на Кегел .

Доказани средства за укрепване на тазовото дъно

Ако практикуването на упражнения на Кегел не ви подхожда или искате да засилите още повече резултатите от него, можете да укрепите тазовото дъно пасивно. За целта ви трябва само едно – правилният инструмент под формата на вагинален дъмбел, топки Venus или вагинални тренажори.

1. Вагинални дъмбели

Вагиналните дъмбели са помощни средства за укрепване на тазовото дъно. По принцип те не са нищо повече от метални тежести, обвити в силикон. Теглото им варира от около 45 до 150 g , а в нашия електронен магазин можете да намерите и пълни комплекти за цялостно укрепване на тазовото дъно. Можете да изберете комплект Deluxe Petite Kegel Balls или комплект Summer Love .

Всяка жена може лесно да използва вагинален дъмбел. Достатъчно е да смажете дъмбела с капка гел, за да го поставите по-лесно и след това да го поставите дълбоко във влагалището. След това жената се опитва да задържи вагиналния дъмбел в себе си за около 10 до 15 минути два пъти на ден.

2. Кълба на Венера

Венерините топки обикновено се състоят от две или повече кухи топки, в които е скрито малко метално топче. Той трепти по време на движение и започва да създава механични вибрации с ударите си върху стените на сферите на Венера. След това те се прехвърлят към вагиналните стени, които започват да получават кръвен поток и естествено да се овлажняват.

Предлагаме няколко вида топки Venus. За да ги опознаете по-добре, написахме статия, която ще ви помогне изберете най-добрите топки Venus за вашите нужди .

СЪВЕТ: Нашите клиенти харесаха силиконовите топки Venus Feel Silicone II, които често ги въвличат в сексуални игри.

3. Вагинални тренажори

Вагиналните тренажори изглеждат почти същите като вагиналните дъмбели или топките Venus, но се различават по своята иновативна технология, благодарение на която устройството реагира на натиска на вагиналните мускули. Вградените сензори изпращат сигнал до мобилното приложение въз основа на интензивността на стискането , в което жените могат да видят колко дълго и колко силно са стискали тазовото дъно.

В нашата оферта ще намерите сертифицирана здравна помощ Perifit Care App Controlled Pelvic Floor Trainer с мобилно приложение, което помага за укрепване на тазовата мускулатура под формата на забавни анимирани игри.

5-те най-добри пози за секс след раждане

След раждането любимите ви сексуални пози може да не ви харесват толкова, колкото преди. Така например популярната мисионерска поза често е неудобна, особено за жени след цезарово сечение. И то просто защото по време на него партньорът създава натиск върху корема на партньора с белега.

За да извлечете максимума от секса след раждането, бъдете готови да се промените. Експериментирайте и опитайте нови позиции. Чудесен помощник при намирането на удобна сексуална поза е i подложка за позициониране, с които можете да си починете дупето например.

Безопасните и препоръчителни сексуални позиции след раждане включват:

1. Хоби позиция

В тази прословута и популярна позиция мъжът седи или лежи на леглото, а жената го облегва. В тази позиция партньорката сама регулира дълбочината и скоростта на тласъка.

2. Обратно хоби

Ако позата за хобито ви устройва, но искате да я направите малко по-специална, достатъчно е жената да седне върху партньора си с главата надолу или с гръб към него. Следователно мъжът може да се наслаждава на изящната шия или дупе на партньорката си. Но все пак жената ще е тази, която ще определя темпото и дълбочината на проникване. Препоръчваме тази поза и на майки след цезарово сечение.

3. Лъжици

В тази позиция партньорите лежат настрани един зад друг. И въпреки че проникването отзад е лесно, не е много дълбоко. Затова смятаме, че сексът в поза с лъжица е нежен и също малко мързелив. Освен това в тази поза избягвате натиска върху корема, който е чувствителен след цезарово сечение.

4. Отзад по корем

Друга поза, в която партньорът не влиза много дълбоко, е позата, в която жената лежи по корем. За повече комфорт можете да поставите възглавнички на корема.

5. Стоеж отзад

Последната препоръчителна поза, която е популярна и при майките след цезарово сечение, е секс отзад в изправено положение. Отново няма да има натиск върху белега от цезаровото сечение и в същото време партньорът няма да влезе твърде дълбоко в тази поза.

___________________________________________

Източници :

• ЩОПКОВА, Анна. Възприятието на двойката за сексуалност след раждането. Онлайн. Бакалавърска теза. Бърно: Университет Масарик, Факултет по медицина. 2018. Достъпно от: https://is.muni.cz/th/dv7ew/ .
• ШМАЛКОВА, Вендула. Влиянието на начина на раждане върху възобновяването на половия акт след раждане. Онлайн. Бакалавърска теза. Оломоуц: Университет Палацки в Оломоуц, Факултет по здравни науки. 2019. Достъпно от: https://theses.cz/id/c0mjd2/ .
• ТУРКОВА, Никола. Сексуалният живот на жените след раждане. Онлайн. Бакалавърска теза. Прага: Университет по здравни науки, ops, в Прага. 2018. Достъпен от: https://is.vszdrav.cz/do/vsz/bakalarske_prace/Bakalarske_prace_v_akademickem_roce_2017-2018/Porodni_asistentka_2018/Turkova_Nikola/TURKOVA_NIKOLA_3APA.pdf?kod=PAOPR46675;predmet=14197;lang=en
• Синьорело Л.Б., Харлоу Б.Л., Чекос А.К., Репке Дж.Т. Следродилно сексуално функциониране и връзката му с перинеалната травма: ретроспективно кохортно изследване на първородни жени. Am J Obstet Gynecol . 2001; 184 (5): 881–888. doi: 10.1067/mob.2001.113855
• Langrová P., Vrublová Y. Влияние на метода на раждане върху женската сексуалност, Чешка гинекология . 2013, година 78, бр. 6. стр. 584-588. 2013. ISSN 1210-7832; 1805-4455.
• ВАЙС, Петр. Сексология. Прага: Града, 2010. ISBN 978-80-247-2492-8.
• УАЙДЪР, Дженифър. внимание! Как да не полудеете след раждането или как да възвърнете фигурата, физическото и психическото си здраве и да възстановите сексуалния си живот след раждането на дете. В Прага: Метафора, 2009. ISBN 978-80-7359-202-8.
• ПАРИСЕК, Антонин. Книга за бременността и детето . 4-то изд. Прага: Galén, c2009. ISBN 978-80-7262-653-3.
• Тривиньо-Хуарес, Дж., Ромеро-Аюсо, Д., Нието-Переда, Б., Форджас, М. Дж., Оливер-Баречегурен, К., Мелисо-Диас, С., Авилес-Гамез, Б., Арути-Севиля, B., Criado-Alvarez, J., Soto-Lucía, C., & Plá-Mestre, R. (2017). Възобновяване на сношението, самоотчетено намаляване на половия акт и диспареуния при жени по начин на раждане: Проспективно последващо проучване. Journal of Advanced Nursing , 74 (3), 637–650. https://doi.org/10.1111/jan.13468
• Малък, М. (2023, 6 февруари). Всичко, което трябва да знаете за секса след раждане. eMimino.cz. https://www.emimino.cz/encyklopedie/sex-po-porodu/
• „Какво правиш? В края на краищата аз кърмя нашето бебе с това!" Сексът след раждане понякога е малко труден Радиовълна. (2022 г., 1 март). Радиовълна. https://wave.rozhlas.cz/co-delas-vzdyt-timhle-kojim-nase-dite-sex-po-porodu-je-nekdy-trochu-orisek-8692509
• Корем след цезарово сечение: сраствания и келоидни белези. (2024 г., 30 октомври). Nestlé Baby&Me. https://www.nestlebaby.cz/bricho-po-cisarskem-rezu-srusty-keloidni-jizvy
• Mojra.Cz. (n.d.). Как да се справим с промените в тялото след раждане? https://www.blog.mojra.cz/clanek/jak-se-vyrovnat-se-zmenou-tela-po-porodu

ЛУБРИКАНТНИ ГЕЛОВЕ ПРЕЗЕРВАТИВИ СЕКС СЛОН