Как да отслабнем по време на секс?

Секс, спорт за мързеливите

Сексът ускорява метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините. Същевременно той помага за оформянето на тялото, тъй като по време на секс трябва да работят почти всички мускули - от седалището до раменете. Дори при страстна целувка губите калории. Правенето на любов в леглото или на друго място стимулира работата на всички мускули, като ги принуждава да полагат интензивни усилия. В асансьор, на стол, сред природата или в леглото, сексът може да ви даде тренировка и да изгори много калории. При една средна любовна сесия в леглото изгаряте200 калории; ако сте по-постоянни в самия акт, можете да изгорите до 400 калории.

Съвети за ефективна загуба на тегло

500 kJ
Нека да започнем с предварителната игра. Пуснете си суинг музика и зарадвайте партньора си с чувственстриптийз, за да дадете старт на отслабването си. Динамичната прелюдия и бързите танцови креации ще упражнят тялото, ще разтегнат и загреят мускулите. По този начин няма да имате проблеми с други, необичайни сексуални пози. В случай че танците не са силната ви страна, можете да използвате игра на уонкинг, по време на която ще сваляте части от дрехите си един на друг.

500-1000 kJ
Не забравяйте да се целунете. Тя облекчава стреса, бори се с бръчките, понижава холестерола, високото кръвно налягане и предотвратява появата на кариеси. Но най-важното е, че ви помага да отслабнете! Когато се целувате страстно, изгаряте до 100 kJ в минута!

1000-1500 kJ
Сменяйте позите си по-често, по време на самата любовна игра. Правете любов в изправено положение. Правете любов в позиция "ездач". Това са пози, които упражняват и натоварват мускулите на краката и гърба. Движете се нагоре, надолу и с кръгови движения.Издигнете се високо и след това потънете дълбоко. Когатосменяте позите, опитайте се да задържите члена на партньора си във вас. Ангажирайте всичките си мускули, увеличавайте интензивността на смяната на позите.

Удължете продължителността на любовната игра. Колкото по-дълго трае, толкова повече калории изгаряте. Как да го направите? Просто е. Веднага щом усетите, че кулминацията наближава, забавете темпото, напрегнете всички мускули инастъпващият оргазъм ще отшуми. В този момент можете да започнете отново. Можете да опитвате този метод толкова дълго, колкото можете да издържите. След това ще получите невероятен оргазъм, ще направите страхотна тренировка и ще ядете пица без угризения.

Съчетайте приятното с полезното. Правете любов, укрепвайте тялото и мускулите си, подобрявайте физическото си състояние. Сексът е упражнение и удоволствие в едно.