Бременност

Ще ви посъветваме за първите симптоми на бременност, кога трябва да посетите лекар и как да се храните правилно или да спортувате по време на бременност.

Какво е бременност?

Бременността е периодът, през който оплодената яйцеклетка се развива в матката. Средно бременността продължава 40 седмици или 9 месеца , считано от първия ден на последната менструация.

Бременност - симптоми и кога да посетите лекар

Най-честите симптоми на бременност включват:

пропусната менструация,
чувствителност на гърдите,
умора,
често уриниране,
гадене.

За да се потвърди бременността, използва тест за бременност, който открива повишени нива на хормона hCG в урината или кръвта. При домашен тест за бременност експертите препоръчват да се изчака до очакваната дата на менструация. Това е така, защото можете да направите тест за урина само 2 до 3 седмици след вероятното оплождане. По-ранното тестване може да покаже фалшиво отрицателен резултат.

Ако вие потвърдете бременността с помощта на домашен тест (тест с две линии показва положителен резултат), свържете се с вашия гинеколог и си запишете час за преглед. Бременните жени обикновено се проверяват за първи път между 6-та и 8-ма седмица от бременността , когато сърдечната честота на плода може да бъде потвърдена чрез ултразвук.

Какво да ядем по време на бременност? Съвети за препоръчителни храни и витамини

Експертите препоръчват бременните жени да консумират храни, богати на фолиева киселина, желязо, калций, йод и омега-3 мастни киселини . Бременните майки трябва да избягват сурово месо, непастьоризирани млечни продукти и прекомерен прием на кофеин.

Въпреки това, вкусовете се променят много по време на бременност и не е необичайно жените да ядат само няколко избрани храни по време на бременност. Или защото имат неконтролируемо желание за тях, или поради гадене, което не им позволява да ядат нищо друго. Затова подхождайте разумно към диетата си и ако имате съмнения, консултирайте се с Вашия лекар. Някои жени развиват така наречения гестационен диабет , който след това изисква от тях да се придържат към диетични ограничения.

Как да се справим с гаденето по време на бременност?

Повечето жени страдат от сутрешно гадене през първия триместър , което може да продължи цял ден или да се появи вечер. Можете да облекчите гаденето, като разделите храненията си на по-малки порции или смучете джинджифилови бонбони. Някои жени също така установяват, че пиенето на чай за бременност или студена вода помага.

Упражнения по време на бременност

Ако бременността не е рискова , лекарите препоръчват на жените да бъдат активни и да спортуват . Можете да опитате йога за бременни, плуване или ходене . Майките, които се чувстват добре и са правили пилатес или силови тренировки от дълго време, могат да продължат да правят това в разумна степен. Съществуват и редица специални упражнения, които помагат за отпускане и укрепване на тазовото дъно , за движение на бедрата или за насочване на бебето с главата надолу.