Вагинална тежест и ползите ѝ за здравето

Ще ви научим как правилно да използвате вагинални дъмбели и ще ви посъветваме колко често да тренирате, за да подобрите не само тазовото си дъно, но и сексуалния си живот. Нашето ръководство ще отговори на всичко.

Какво е вагинален щанг?

Вагинални дъмбели и техните предимства Вагиналната дъмбел е интимно устройство за укрепване на тазовото дъно. По същество това е малка метална тежест , която жените вкарват във вагината си, за да активират тазовите мускули и да предотвратят инконтиненция, болки в гърба, пролапс на матката или пикочния мехур. Следователно, носенето на вагинална дъмбел носи същите ползи като упражненията на Кегел.

„Основната цел на вагиналните дъмбели е фокусирана върху укрепването, издръжливостта и мускулния контрол. За разлика от топките, това е съзнателно укрепващо упражнение и няма стимулация под формата на вибрации“, обяснява той. Lucie Slováčková, експерт по здравословна сексуалност.

Най-добрите вагинални дъмбели са изработени от медицински силикон и се предлагат в различни тегла, което ги прави подходящи както за начинаещи или жени с много слаби мускули , така и за тези, които вече имат силни тазови мускули и искат да подобрят състоянието си още повече.

Как правилно да използвате вагинални дъмбели за укрепване на тазовото дъно?

Как да използвате вагинален дъмбел Преди всичко, една жена трябва да определи правилното начално тегло за вагиналния дъмбел, преди да започне да тренира. За тази цел препоръчваме на жените да закупят комплект вагинални дъмбели, който съдържа повече тежести.

Можете да определите правилното тегло за вагинален дъмбел по факта, че след като поставите устройството във вагината си, можете да усетите как дъмбелът естествено се избутва по-дълбоко във вагината ви, след като е бил притиснат от вагиналните ви мускули. Трябва да държите устройството така за около 2 минути. След като можете да го направите, извадете дъмбела и повторете процеса с по-тежък дъмбел. Теглото, което вече не е лесно за държане, е правилното начално тегло, с което да започнете.

Ако установите, че не можете да държите вагиналния щанг, върнете се към по-ниско тегло. След това, с правилно избраното начално тегло, укрепвайте за около 10-15 минути 1 до 2 пъти на ден.

Можете да разберете кога е време за по-тежка вагинална дъмбел, ако можете да държите настоящото устройство без никакво затруднение поне 15 минути, дори докато се качвате по стълби, кашляте или бягате.

„Физическите упражнения също крият своите рискове, като например претоварване или болка, ако се използват твърде големи тежести или упражнението се изпълнява неправилно. Упражненията не са подходящи за всеки. Например, при активна инфекция, след операция по време на лечебния период, при болезнено тазово дъно“, предупреждава той. Lucie Slováčková, експерт по здравословна сексуалност.

Каква е разликата между вагиналните дъмбели и Венерините топки?

Вагиналните дъмбели не са много различни Венерини топки кухи и следователно не съдържат топка, която би се люлеела при движение и по този начин би създавала вибрации. От друга страна, вагиналните дъмбели са по същество метални тежести, обвити в силикон. Ето защо те са и по-тежки от топките Венера. И двете устройства обаче стимулират вагиналните мускули и подпомагат естественото смазване на влагалището при носене.

Вагиналните дъмбели помагат ли при инконтиненция?

Отслабеното тазово дъно често причинява инконтиненция или вагинално газове. В някои случаи слабите тазови мускули са дори отговорни за болки в гърба или болезнена менструация. Редовното носене на вагинални тежести обаче може да елиминира или предотврати всички тези здравословни проблеми. Това ще бъде особено оценено от жените след раждане или по време на менопаузата.

„Научните изследвания показват, че използването на тези вагинални дъмбели може да помогне при инконтиненция, като първите признаци на подобрение се забелязват само след шест седмици упражнения“, обяснява сексопитетът. Lucie Slováčková.