Стресът и сексът - как да поддържаме връзката си изпълнена със страст
Как да прогоните ежедневния стрес от спалнята веднъж завинаги? Създайте индивидуален план. Разберете какъв тип сексуална личност сте.
Безпричинният секс и стресът са убийци на връзката. Опознайте собствените си афродизиаци и изградете задоволителен любовен живот, изпълнен с удоволствие. Редовната любовна игра подобрява настроението, повишава самочувствието и привлекателността и укрепва имунната система. По-спокойното и усмихнато Аз се отплаща!
Съдържание на статията:
- Как възниква стресът?
- Принцип на стреса
- Работа със стреса
- Сексът не е за оцеляване
- Какво да правим, ако не можем или не искаме?
Как възниква стресът?
Стресът е защитна физиологична реакция на организма срещу факторите, които го предизвикват(стресори). Нервната ни система подтиква организма да мобилизира силите си и сигнализира за отделянето на хормоните кортизол и адреналин, които ни подготвят да се справим със ситуацията. Негативният и интензивен стрес се нарича дистрес, а предизвиканото напрежение продължава различно дълго време и варира по своята интензивност.
Принцип на стреса
Реакцията на стреса не позволява пълно отпускане, като по този начин ограничава отдаването на сексуална игра. Ако вече не се фокусирате върху интимните дейности с любимия човек, стресът ви е причинил дистрес. При продължително излагане на организма на по-високи нива на кортизол тогава е по-вероятно да се развие депресия (бързо намаляване на сексуалното желание) и промени в настроението. Впоследствие сексуалната дисфункция е свързана с психиката. Намаленото либидо и липсата на ерекция са най-често срещаните такива последици поради по-ниското производство на полови хормони (тестостерон при мъжете и естроген при жените).
Справяне със стреса
Какво мога да направя, за да си помогна?
Дали стресът се отразява на сексуалната ви активност? Отговорете си на него стратегически - идентифицирайте стресогенните фактори в живота си и предприемете стъпки за отстраняването им. Имате ли достатъчно лично пространство и спокойствие? Забързан ли е животът ви, изпълнен с натиск за представяне? Преживявате ли нехармонични партньорски отношения? Удобна ли ви е атмосферата на работното ви място?
За да намалите бързо въздействието на стреса върху тялото си, опитайте дихателни техники. Други добре познати начини за намаляване на стреса, които си струва да включите в графика си, включват медитация, йога и всякаква редовна физическа активност. Не забравяйте да си осигурите качествен сън, да се храните с питателна храна като част от балансиран хранителен режим, да си почивате и да прекарвате много време сред природата, да се срещате със семейството и приятелите си и да се отдавате на хобитата си. Всъщност подходящият начин на живот ще ви помогне да предотвратите изтощението. Осъзнавайте тялото си и се фокусирайте върху настоящия момент. Ако продължават да съществуват сериозни проблеми, не се колебайте да се консултирате със специалист.
Съвет: Говорете със себе си и говорете за себе си хубаво и състрадателно, както бихте говорили с най-добрия си приятел. Самокритиката и стресът вървят ръка за ръка.
По-добре е с двама.
Дайте почивка на главата си и пропуснете вечерната доза филми или телевизионни предавания. Вместо това поговорете с половинката си за чувствата и текущите си преживявания (от всичко). Повишете психическото си благополучие и физическото си здраве с всички налични средства. За да ви помогнете да се настроите за любовна игра, опитайте с успокояващ масаж или топла вана - масажирайте скрабовете за тяло Бъбрива дива сол в кожата на другия и се унесете с опияняващия аромат.
Съвет: За съвети относно това как да имате разнообразна Игра във водата , разгледайте тази статия Инструкции: Секс в банята и под душа . Статията Еротичен масаж стъпка по стъпка ще ви запознае с благотворното въздействие на масажа, а категорията Еротичен масаж ще ви помогне да изберете домашен масажен салон.
Удоволствието на жените е от значение
Дами, възнаградете се с оргазъм за това, че сте се справили с всеки труден ден, и превърнете това в навик(ритуал). Редовната доза любов към себе си скоро ще повиши психическата ви устойчивост и няма да даде ни най-малък шанс на стреса. Смята се, че мъжете по света се отдават на мастурбация по-често от жените. Мотивирайте се взаимно - може би дори да се впуснете в автоеротичен секс заедно.
Като се грижите за себе си, организмът отделя хормона на възнаграждението допамин. По време на кулминацията се отделя повишаващият настроението антидепресивен хормон серотонин, а по време на секс като упражнение се добавя ендорфин, който помага за релаксацията. Като се гушкате след любовната игра, насърчавате отделянето на хормона на любовта окситоцин.
Сексът не е за оцеляване
Опознайте своята сексуална личност
Чували ли сте някога за сексуалния темперамент, който индивидуално описва как протича процесът на сексуална възбуда и какво го възпрепятства? Той работи на принципа на двойната проверка, като постоянно картографира текущото ви състояние на духа. Мозъкът никога не спи - той ви предпазва от потенциални заплахи и определя подходящия отговор (сексуална реакция) въз основа на оценката си на ситуацията. Дали в резултат на това ще се възбудите, зависи от вашите мисли, чувства и външни стимули , на които всички реагираме по различен начин. Именно сексуалният темперамент обяснява конкретната реакция на индивида - като комбинация от това колко бързо и с какво се възбуждате (възбуждане; "възбуждащи") с това, което надеждно потушава желанието ви (потискане; "потискащи").
Срамът и страхът насърчават чувствителността на т.нар. инхибитори (т.е. подтискащи фактори). Гледката и самата мисъл за проявения талант и интелигентност на партньора, предизвикващи възбуда, са показателни за рецептивните т.нар. ускорители (възбудители). Хората с много рецептивни "възбудители" имат желание за секс дори когато са стресирани или отегчени. Такива индивиди са по-малко в популацията.
Реакцията на вътрешната настройка съответства и на предишния ви опит във взаимоотношенията, културните и социалните практики. С този цялостен контекст след това експертно работят секс треньорите. Какво можете да направите за себе си веднага? Отделете малко време и помислете какво ви помага да се настроите за секс и какво го потиска. Работете с преживяванията си. Коя е била най-добрата ви любовна игра и коя - най-лошата? Защо? Задайте си още въпроси, които ще прецизират желаната атмосфера и ще разкрият всяка ваша нужда. Споделете резултатите с партньора си.
Мозък срещу гениталии
Помислете за факта, че физическата възбуда съответства на тази, изпитвана от жените, в около 10% от случаите, а мъжката сексуална реакция съответства на "гениталиите" в около половината от случаите. Ако това е новина за вас, не се отчайвайте. Според естествените и психологическите изследвания и измервания външните гениталии на жените реагират на дразнители по обобщен и автоматичен начин. Също така поради тази причина женската сексуалност се описва като флуидна - при този пол е по-трудно да се определи сексуалната ориентация. Апетитът за секс на една дама се познава единствено от нейното съгласие (консенсус) за полов акт и други интимни игри.
Мозъкът (централната нервна система) има последната дума. Вие не можете да видите в собствената си глава, нали? Реакцията на нейните гениталии често съответства на гореспоменатия сексуален темперамент, който влияе върху кръвоснабдяването на областта въз основа на периферната нервна система. Двете системи работят заедно, но мозъкът печели, защото разполага с повече информация. Просто реакцията на гениталиите не е ефективно равна на желание или удоволствие при всички. Защо? Това, че нещо е свързано със секса, не означава, че то винаги е сексуално привлекателно.
Бележка (за замислените): По-голяма съгласуваност на мозъчните и гениталните реакции се наблюдава при лица с по-малка чувствителност към потискане на желанието.
Ами ако не можете или не искате да го направите?
Еротичните помощни средства помагат дасе съживи партньорският живот. Те подобряват нивото на възбуда и преживяване, като ефективно премахват мъжката тревожност от изпълнението и страха от провал. Дори с други стресове и страхове, с които често се сблъскваме, могат да се справят Пръстени за пенис или Вакуумни помпи . Играчките под налягане успешно довеждат жените до кулминация - Приспособления с натиск . Вдъхновете се от богатия опит на Pink Elephant и намерете подходящото съкровище за вашето чекмедже за удоволствия.
Вече хвърлихме светлина върху вашите "лични афродизиаци", но опитвали ли сте Афродизиаци ядливи храни? Някои от тях са били използвани още от нашите предци. Заложете на шоколада или опитайте заедно с испанските мухи Tsunami of Love . Нанесете ароматни {categoryLink:370}{/categoryLink} на кожата си под формата на спрей, лосион или масло и наблюдавайте колко неустоимо привличате половинката си.
Стресът може да е страшилището на сексуалността, но с него може да се справим. Комуникацията с партньора е от ключово значение. Задълбочете връзката си и търсете нови пътища за интимност чрез експериментиране. Не се страхувайте да измисляте нови идеи, които ще бъдат удовлетворяващи и за двама ви. Сексът е добър!
