Мъжка простата – как и защо да се грижим за нея – 7 проверени съвета
Простатата играе незаменима роля в мъжкия организъм, затова си струва да се грижите за нейното здраве. Вижте някои съвети, които ще ви помогнат да го предотвратите.
Съдържание на статията:
- Съвет №1 – Редовно посещавайте Вашия лекар
- Съвет №2 – Здравословна диета
- Съвет №3 – Движение
- Съвет № 4 – Пушене и алкохол
- Съвет № 5 – Хранителни добавки
- Съвет № 6 – Стрес
- Съвет №7 – Масаж на простатата
До 31.10.2025 можеш да подкрепиш превенцията на рак на тестисите и гърдите чрез своето удоволствие. За всички помощни средства от категория Pink Power получаваш 15% отстъпка, а ние ще изпратим 2,50 лв. на организацията Loono от твоето име.
Рискове, свързани с простатата
Простатата е жлеза, разположена пред пениса и обграждаща началото на уретрата. Тя произвежда секрет, който осигурява подвижността и жизнеспособността на сперматозоидите. Здравият орган е с размерите на орех, но когато има проблеми, може да се увеличи няколко пъти и да причини различни проблеми.
Симптоми на проблеми с простатата:
- трудно започване на уриниране
- честа нужда от уриниране
- бавна и слаба струя на урина
- болезнено или периодично уриниране
- чувство за непълно изпразване на пикочния мехур
- понякога пълно спиране на уринирането
Споменатите симптоми обикновено са резултат от здравословни усложнения, които включват:
Доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ)
Това е доброкачествено уголемяване на простатната жлеза, което засяга предимно по-възрастните мъже. Заболяването възниква поради хормонални промени, свързани със стареенето.
Възпаление на простатата (простатит)
Състояние, най-често причинено от бактериална инфекция . В допълнение към горните симптоми, може да бъде придружено и от треска, втрисане, мускулни болки и др. Простатитът протича остро или хронично.
Рак на простатата
Най-сериозното заболяване, свързано с простатата. В Чехия ракът на простатата е най-често срещаният вид рак сред мъжкото население. Това е коварно заболяване, защото не се проявява забележимо дълго време, което намалява шансовете за ранно откриване.
Прочетете, за да научите някои полезни съвети, които, ако бъдат приложени в живота ви, ще намалят вероятността от негативни последици за здравето на простатата .
Съвет №1 – Редовно посещавайте Вашия лекар
Медицинският преглед е един от основните стълбове за предотвратяване на проблеми с простатата и трябва да се повтаря от всеки мъж над 50-годишна възраст. Препоръчителният интервал е веднъж на всеки 1-2 години. Урологът може да използва прегледи и изследвания, за да открие възникващ проблем в ранните етапи, като по този начин улесни и ускори лечението - това важи особено за рака на простатата , при който симптомите се появяват едва когато заболяването е достигнало напреднал стадий.
Самооценка у дома – да или не?
Някои източници цитират самопреглед на простатата като отлична превантивна мярка за откриване на рак. Според професор Роман Заховал, ръководител на клиниката по урология в болница „Томайер“ в Прага, обаче, по този начин няма да откриете рак на простатата. Самопрегледът е подходящ само за предотвратяване на рак на тестисите . В случай на рак на простатата е по-добре да се спрете на преглед в лекарски кабинет.
Съвет №2 – Здравословна диета
Качествената и балансирана диета е друг важен момент в преследването на мъжката жизненост. Включете риба, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и здравословни мазнини от най-чистите източници в диетата си. Тези съставки съдържат висок процент антиоксиданти, витамини и минерали, така че осигуряват пълноценно хранене на простатата . Прочетете няколко примера по-долу:
- риба – сьомга, скумрия, сардини
- плодове – предимно горски плодове и ягоди (малини, ягоди, къпини, боровинки, цариградско грозде, касис)
- зеленчуци – домати, броколи, карфиол, листни зеленчуци
- бобови растения – грах, леща, боб
- ядки – орехи, лешници
- здравословни мазнини – зехтин
От друга страна, избягвайте честата консумация на преработени храни , пържени храни и прости захари.
Поддържайте здравословен прием на течности през целия ден и пийте поне 2 литра чиста вода, разделена на по-малки дози. Не прекалявайте с течностите преди лягане.
Съвет №3 – Движение
Физическата активност е важен инструмент, който помага да поддържате тялото и вътрешните си органи в отлична форма. Ежедневните упражнения ще ви поддържат във форма и ще изгарят излишните мазнини, което е един от рисковите фактори за здравето на простатата . Те също така укрепват хормоналния баланс, което вашата простатна жлеза ще оцени. Обогатете начина си на живот с аеробни спортове като ходене, джогинг, туризъм и скачане на въже. Не забравяйте силовите тренировки с дъмбели или собственото си тегло.
Съветът на слона е: поддържайте упражненията в живота си възможно най-дълго, защото целенасочените усилия имат положителен ефект върху множество телесни процеси и по този начин влияят положително не само на гореспоменатата простата.
Съвет № 4 – Пушене и алкохол
Пушенето и прекомерната консумация на алкохол имат отрицателно въздействие върху жизнеността на простатната жлеза. Поради този лош навик, пушачите са изложени на по-висок риск от развитие на агресивна форма на рак, отколкото мъжете, които не се нуждаят от цигари. Алкохолните напитки, от своя страна, насърчават възпалението , хормоналния дисбаланс и по този начин влошават протичането на заболяването на простатата . Пиенето на алкохол е абсолютно неподходящо за хора, диагностицирани с рак. Ако сте сериозни по отношение на превенцията, помислете за ограничаване на социалното пиене и пълно отказване от тютюнопушенето. Това са напълно ненужни заболявания, които нарушават здравословния ви начин на живот . Ще видите, че след като ги спрете, качеството ви на живот ще се подобри многократно.
Съвет № 5 – Хранителни добавки
Майката Природа е пълна с широка гама от ресурси, които подпомагат мъжката репродуктивна система . Тя се гордее с разнообразие от растения и билки, които играят важна роля в естественото лечение на проблеми с простатата . Тези съкровища облекчават симптомите на проблема и перфектно допълват терапията, препоръчана от Вашия лекар. Сред най-ефективните чудеса са:
Saw palmetto (пълзяща сереноа)
Палмата поддържа естественото състояние на простатата и пикочните пътища. Бори се с възпаленията благодарение на антиоксидантите, които съдържа.
Коприва
Добре позната зелена билка с пикантни листа. Потиска възпалението и уголемяването на простатната жлеза.
Дребноцветна върбовица
Билка, покрита с лилави съцветия. Има благоприятен ефект върху пикочните пътища и облекчава простатит.
Горните средства са ценна част от превенцията и лечението, но винаги се консултирайте с квалифициран лекар, преди да ги използвате.
Съвет № 6 – Стрес
Хроничният стрес е една от основните причини за проблеми и заболявания днес. Той повишава хормона кортизол и по този начин влияе негативно на възпалителните процеси в организма. За съжаление, забързаният начин на живот също не е благоприятен за здравето на простатата . Затова редовно отделяйте време за себе си, през което да се отпуснете и да оставите ежедневните грижи зад гърба си. Посетете сауна, практикувайте йога , опитайте медитация, разходете се в гората, гледайте филм или слушайте любимата си музика. В същото време се наслаждавайте на всеки момент с радост и усмивка на лице. Поговорката, че смехът лекува, не се е появила случайно.
Съвет №7 – Масаж на простатата
Накрая ще ви кажем още един съвет. Не е за всеки, но със сигурност ще намери своите поддръжници. В миналото здравните специалисти са използвали масажа като превантивен и терапевтичен метод за хроничен простатит. Тъй като обаче ясните му лечебни ефекти не са били доказани, лекарите са спрели да го практикуват. Това обаче не означава, че трябва веднага да го осъдите. Стимулирането на простатната жлеза носи редица ползи, включително повишен кръвен поток към простатата , приятни и дори екстатични чувства, по-дълбоко преживяване на сексуалността, по-силна ерекция и други.
Разбира се, ако вече имате някакви проблеми с простатата, консултирайте се с Вашия лекар относно масаж. Например, експертите забраняват терапията в случаи на рак, където е по-вероятно тя да навреди, отколкото да помогне.
Как да се прави масаж на простатата?
- индиректно – чрез натиск върху перинеума (областта между скротума и ануса)
- директно – през аналния отвор
Статия Как да масажираме простатата ще ви преведе през цялата процедура стъпка по стъпка.
Улеснете работата си
Еротичните играчки са перфектни помощници за стимулиране на простатната жлеза, което ще улесни значително усилията ви. В нашия електронен магазин ще намерите широка гама от джаджи, насочени към това.
Разгледайте инструментите за масаж на простатата
Твърдо вярваме, че статията ви е просветлила по въпроса за грижата за простатата и ви е предоставила цялата необходима информация. Пожелаваме ви добро здраве при всякакви обстоятелства. Щастлив секс!
Ресурси:
