Тазово дъно
Запознайте се с тазовото си дъно и открийте как то влияе на вашето здраве. Научете за неговите функции, значение за сексуалното здраве и видовете упражнения.
Какво представлява тазовото дъно?
Тазовото дъно е сложна мускулно-лигаментна структура, разположена в долната част на таза. Всички хора – мъже и жени – имат тазово дъно, защото то създава опора за коремните органи в телата ни и действа като стабилизатор на целия торс. Следователно основните му функции включват създаване на опора за вътрешните органи , насърчаване на правилната стойка и контролиране на сфинктерите.
Функцията на тазовото дъно и нейното влияние върху здравето
Тазовото дъно играе важна роля в контролирането на уринирането и дефекацията . Следователно, слабото тазово дъно може да доведе до различни здравословни усложнения, включително инконтиненция. Грижа за тазовото дъно след раждане, когато мускулите са силно напрегнати и отслабени. Правилното функциониране на тазовото дъно е от основно значение не само за основните телесни функции, но и за цялостното здраве и качество на живот . То влияе върху ерекцията, сексуалния опит, болките в гърба или менструацията.
Упражнения за тазовото дъно и укрепване
За да поддържате тазовото си дъно в добра форма, има серия от доказани упражнения на Кегел. Можете да ги правите практически по всяко време и навсякъде. За да ви помогнем да разберете как, сме написали ръководство за вас. подробни инструкции. Жените, които нямат време за упражнения, могат да опитат пасивен метод за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Всичко, което трябва да направят, е да си намерят средства за укрепване на интимните мускули, къде се класираме вагинални тежести, които ще носят, докато ходят, чистят или готвят. Нашият таен трик за наистина мързеливо укрепване на тазовото дъно са магнитните Венерини топки Magnifique Next Gen. Благодарение на магнитното поле, вътрешната им топка се люлее сама. Ударите ѝ създават вибрации, които увеличават кръвния поток и укрепват тазовото дъно, дори докато седите пред телевизора или компютъра.
„Венерините топки са приятен, нежен начин за укрепване на тазовото дъно, като същевременно подобряват кръвообращението и повишават чувствителността. Нагрятите масажни глави съчетават релаксиращ масаж с нежна стимулация“, казва секспертът. Lucie Slováčková
Свързани термини с тазовото дъно
- Ерекция
- Влагалище
- Оргазъм
- Менструация
