Алекс съветва: еротичен мит № 1 | Мастурбацията е лоша, мръсна и вредна за здравето

Еротичен мит №1: Мастурбацията е лоша, мръсна и вредна за здравето.

"Удоволствието зависи от образността", пише френският писател Оноре дьо Балзак. Но ако искаме наистина да се насладим на удоволствието, първо трябва да си позволим изобщо да му се насладим.

Децата мастурбират от най-ранна възраст, а оргазми, предизвикани от триене на бедрата, се наблюдават и при бебета. Мастурбацията е напълно естествен процес на развитие; чрез нея човек може да задоволи съвсем естествената си потребност от сексуално разтоварване. Въпреки това има хора, които се опитват да избягват мастурбацията, а когато мастурбират, изпитват неприятни и често мъчителни чувства на вина и срам по време и след самозадоволяването.

Хората, които вярват, че мастурбацията е неправилна, се чувстват като лоши, неуспешни след мастурбация, обвиняват се, че не са имали волята и силата да устоят на мастурбацията. Когато човек мисли лошо за себе си по този начин и се покрива с критика и съжаление, не е изненадващо, че често се проваля в по-нататъшния си живот, било то в работата или в партньорството.

Нека да разгледаме най-често задаваните ми въпроси за самозадоволяването.

1. Ако всички мастурбират, защо е толкова неудобно да се говори за това?

Църквата отдавна смята мастурбацията за грях и я сравнява с лъжата или кражбата. Хората са били убеждавани, че мастурбацията вреди на здравето и духа им или че от мастурбацията ще им пораснат косми по дланите.

Въпреки че нищо от това не е вярно, тези древни вярвания все още оказват влияние върху отпуснатия начин, по който мислим и говорим за мастурбацията днес.

Вярно е обаче и това, че самозадоволяването е много интимен въпрос и не е необходимо да се говори за него на всяка крачка, както се говори за времето. Важно е да мислим добре за мастурбацията, но не е важно или необходимо да говорим за нея с всеки.

2. Ако мастурбацията е толкова полезна, трябва ли да мастурбирам колкото се може по-често?

Известно е, че мастурбацията освобождава натрупаното напрежение, а с нарастването на възбудата и след оргазма се освобождават вещества като окситоцин, допамин, серотонин, ендорфини, чиито повишени нива ни правят по-спокойни и щастливи и намаляват нивата на хормоните на стреса като кортизол (заради който много хора изпитват желание за бърза храна и захар или не могат да спят, когато са стресирани...).

Сред другите положителни ефекти мога да спомена, че мастурбацията подобрява качеството на спермата при мъжете (особено при тези, които нямат възможност да правят редовен партньорски секс).

Жените, които мастурбират без угризения или дори с удоволствие, имат по-добра връзка с тялото си, по-висока самооценка и тъй като знаят какво им носи удоволствие, изпитват задоволителен партньорски секс.

Хората, които възприемат мастурбацията като естествена или възнаграждаваща дейност, са склонни да бъдат по-уверени в "запознанствата" и установяването на връзки и възприемат себе си и се възприемат като "секси". Мастурбацията поддържа сексуалната енергия "жива", особено когато партньорът за секс в двойка не е на разположение в обсега на възможностите.

Не на последно място, мастурбацията може да облекчи менструалните болки или главоболието.

Въпреки всички позитиви обаче не е вярно, че колкото повече мастурбирате, толкова по-добре ще се чувствате. Ако се насилвате да мастурбирате по-често, отколкото тялото ви иска и се нуждае, мастурбацията няма да бъде удоволствие, а задължение и бреме.

За да бъде мастурбацията приятна, трябва да я практикувате само когато ви се иска. Тогава тя ще носи и удоволствие, и желаните резултати.

3. Мастурбирам на порно няколко пъти на ден и все още не съм щастлив, какво правя погрешно?

Напоследък учени (начело с известния професор Зимбардо) излизат с изследвания, които показват отрицателното въздействие на мастурбацията към порнофилми върху мъжката психика и способността за създаване на взаимоотношения.

Ако един мъж мастурбира пред порнофилми по няколко пъти на ден в ущърб на други приятни дейности в живота, той вероятно не задоволява естествената си потребност от сексуално разтоварване, като мастурбира, а компенсира нещо друго, което липсва в живота му.

4 Не знам защо трябва да мастурбирам. Струва ми се, че е загуба на време.

Сексуалното удоволствие ви пренася в настоящето, защото в момента, в който възбудата се натрупва във вас, умът ви не може да се занимава със случилото се в миналото или с това, което ще се случи в бъдеще.

Подобно на медитацията, когато се възбудите сексуално, натрапчивите мисли изчезват, тревожността намалява, умът се избистря и вие попадате в различно състояние на съзнанието. Мастурбацията може да бъде чудесен начин да "излезете" от главата си, да се свържете с тялото си или, в случая на жена, с женствеността си.

Ако сте човек, който живее с усещането, че "няма достатъчно време", мастурбацията може да бъде един от начините да започнете да работите с тази нагласа. Разбира се, това ще проработи само ако наистина искате да го правите сами.

5. Намирам за неподходящо да използвам еротични пособия за секс магазини по време на мастурбация.

Никой не ви принуждава да използвате атрибути от сексшоп, за да мастурбирате. Всеки човек трябва да намери свой собствен начин да си достави удоволствие, със или без помощни средства.

Вярно е обаче, че докато не изпробвате различни видове помощни средства върху собственото си тяло, никога няма да разберете дали с тяхна помощ мастурбацията би ви доставила по-голямо удоволствие.

А сега за един последен съвет:

Ако сте от тези, които искат да се отърват от ненужното самосъзнание, един от начините наистина може да бъде да използвате въображението си, както бе споменато в цитата в началото. Например можете да си създадете мисловна картина, след като знаете как мастурбацията ви носи полза.

Представете си, че се чувствате по-щастливи в резултат на "напълно естествената" мастурбация, например дишате по-добре, чувствате се освежени, чувствате се секси, обичате себе си и тялото си и т.н.
Ако ви доставя удоволствие това фантазиране, рано или късно напълно ще премахнете от съзнанието си всички ограничаващи съжаления и вина за мастурбацията.

Mgr. Александра Хрузкова: психолог и соматичен треньор

• Предоставя консултации в областта на партньорските взаимоотношения, сексуалността и личностното развитие.

Студио "Моят живот

• Позната от предаването "Природата с Алекс" по Stream.cz, сътрудничи на Psychologie.cz (поредица от интервюта с експерти по душевните проблеми), сътрудничи със списания (напр. Yoga Today, Psychology Today...), сътрудничи на Metropol TV (консултации по LadyM и собствено предаване "С Алекс за секса")
• автор на художествените книги Expansion to Mars и Two Years Together

Още статии и съвети от треньора Алекс

• Алекс съветва: еротичен мит № 1
• Алекс съветва: секс = секс
• Алекс съветва: еротичен мит #3 | Аналните дразнители са само за жени или гейове
• Алекс съветва: еротичен мит №4 | Вибраторът е изкуствен пенис и не е същият
• Размерът има значение
• Алекс съветва: еротичен мит №6
• Алекс съветва: еротичен мит №7
• Алекс съветва: еротичен мит №8
• Алекс съветва: еротичен мит №9
• По-възрастните жени нямат нужда от секс?
• Еротичен мит - жената винаги трябва да достига до оргазъм
• Алекс съветва: Приятелката получава оргазъм само в една позиция
• Жадувам за по-горещ секс
• Приятелят ми има по-голяма нужда от секс от мен
• Порно мастурбация или истински секс?
• Как да накараме партньора си да прави анален секс
• Алекс съветва: еротичните фантазии на жените

Как се отнасят обикновените чехи към мастурбацията?

• Въпросник: мастурбация