Как най-накрая да постигнете оргазъм: ръководство за жени
За много жени оргазмът е далечна цел поради липса на познания за собственото им тяло или психологически блок. В нашата статия ще се съсредоточим върху себепознанието, доказаните техники и комуникацията с партньора.
Съдържание
- Пътят към оргазъм често е трънлив за много жени.
- Защо клиторната стимулация е ключова за повечето жени
- Какви видове оргазми има?
- Как мастурбацията и вибраторът ще ми помогнат
- Какви пози и техники са идеални за мастурбация
- Защо едновременният вагинален и клиторен масаж е хит
- Каква е техниката на кантиране и как работи?
- Как тазовото дъно подобрява оргазма
- Какъв ефект имат дишането и гласът върху оргазма?
- Кои пози за секс насърчават оргазъм?
- Влиянието на смазването и приятната среда
- Куняза или африканската тайна на женския оргазъм
- Как да общувам с партньора си за това от какво се нуждая, за да постигна кулминация
- Какво да правите, ако оргазъм не идва и кога да потърсите помощ
- Оргазъм преживявания при жени, които са се провалили в традиционния секс
Пътят към оргазъм често е трънлив за много жени.
След оргазъм Всички жени желаят и заслужават да го изпитат. Климаксът има благоприятен ефект върху психиката и здравето ни, защото намалява стреса, подобрява настроението и не на последно място, помага ни да спим по-добре. Според проучване на Националния институт за психично здраве от 2024 г., приблизително 21% от жените изпитват затруднения с постигането на оргазъм . Приблизително 40% от жените достигат оргазъм само от време на време, а 7% никога не са изпитвали оргазъм. Различни здравословни проблеми могат да бъдат причина за това, разстройство на сексуалното желание както и хормонален дисбаланс по време на бременност, след раждане или по време на менопауза.
Но често проблемът е по-банален, отколкото си мислите. Много жени просто не знаят какво ги възбужда и къде са ключовите им ерогенни зони. Или се срамуват да общуват в леглото или... те не могат да се отпуснат правилно, защото чувстват „натиск да се представят“ от партньора си. И ако се фокусирате само върху големия финал, за да угодите на партньора си, си причинявате ненужен стрес. След това преследването на оргазъм неизбежно утолява желанието ви. В нашата статия, заедно със сексолози и физиотерапевти, ще обясним как да преодолеете тези проблеми , за да можете да разчупите оргазмичния блок и да се носите на облак от удоволствие.
Защо клиторната стимулация е ключова за повечето жени
Жените имат безброй начини да се задоволят и да се отдадат на удоволствие. Повечето от тях обаче не могат да достигнат оргазъм само с вагинална стимулация, защото не са толкова чувствителни вътрешно и трябва да си помогнат чрез стимулиране на друга ерогенна зона. Според статистиката до 90% от жените достигат оргазъм. помощ клиторална стимулация и това важи и за секса.
Тази най-чувствителна точка във вагината на жената е преплетена с повече от 8000 нервни окончания. Това е най-голямата концентрация в човешкото тяло, два пъти по-висока, отколкото в пениса. Следователно, клиторът е най-чувствителната ерогенна зона в тялото на жената. Когато е възбуден, той може да се увеличи с до 300% и основната му задача е да предизвика сексуална възбуда и след това оргазъм.
Можете да стимулирате клитора както от външната, така и от вътрешната му част. Въображаемите рамена и тяло на клитора също обграждат вагиналния отвор, но по-голямата част от жените постигат оргазъм главно чрез стимулиране на външната част, или по-скоро главичката му. Там е най-високата концентрация на нервни окончания.
„За повечето жени най-важното и най-често срещано е простото стимулиране на клитора. Независимо дали по време на полов акт или мастурбация. Клиторът играе подобна важна роля като мъжките гениталии. Понякога се нарича още женски пенис. Не е само по-малката част, която е видима. Две трети от тялото на клитора са съставени от корените му, които се простират отвъд срамната кост. Това е анатомична структура, идентична с мъжките гениталии“, обяснява известният чешки психиатър и сексолог д-р Ярослав Звержина, CSc.
Съвет: Ако обичате клиторна стимулация, опитайте легендарни женкари. Те ще позволят на жени, които никога не са изпитвали кулминация, да достигнат оргазъм.
Какви видове оргазми има?
В допълнение към клиторния оргазъм, има безброй видове оргазми и някои от тях може би дори не сте знаели. Можете също така да изпитате вагинално, цялостно, комбинирано, анално, по-малко познато цервикално или дори зърната. Постигате всеки един от тях чрез стимулиране на специфични ерогенни зони.
Може би се чудите сега как всъщност разбрах , Какво ми прави най-доброто? ? И задавате правилния въпрос. Защото това, което харесва една жена, може да не харесва друга. Всеки достига кулминация по различен начин. Най-лесният начин да изследвате своята сексуалност и да изпитате възвисяваща оргазмична рутина е чрез автоеротика .
Как мастурбацията и вибраторът ще ми помогнат
Мастурбацията е приятен начин, как да задоволите физическите си желания и трябва да го практикувате възможно най-често. Автоеротиката се практикува от 80-90% от хората, независимо от пол, възраст или религия, така че не е нужно да се срамувате от нея. Това е и най-естественият начин да опознаете собственото си тяло и да постигнете интензивни оргазми.
„Статистически мъжете мастурбират по-често от жените, но това не означава, че жените са по-малко заинтересовани от секс и интимност. За жените емоционалният и взаимоотношенията играят голяма роля. Това от своя страна влияе върху отношението им към мастурбацията. Освен това много жени все още израстват с идеята, че изразяването на сексуално желание е нежелателно или неподходящо. Това значително влияе върху готовността им да признаят тази дейност или да я практикуват редовно“, добавя експертът по здравословна сексуалност. Lucie.
Можете да използвате пръстите си, за да изследвате себе си, или да призовете еротичен инструмент, който да ви помогне. Според тях, нашето проучване фокусиран върху сексуални проблеми, се ползва с доверието на 20% от жените. Сред най-популярните вибраторите са включени, На пазара и в нашата оферта има безброй от тях. Добрата новина е, че днешните модели глезят клитора ви с различни функции. Например, можете да посегнете към играчка с клиторна издатина или модел, който предизвиква тласъци, както по време на секс.
Съвет: Как да изберете правилния вибратор въз основа на формата и вида на стимулацията, ще разберете в следващото ни ръководство или например тук.
Като откриете какво ви е приятно, независимо дали със секс играчка или със собствените си ръце, не само ще достигнете оргазъм по-бързо, но и с повече увереност . Експериментирайки, не само ще откриете най-чувствителните зони в скута си, но и ще знаете кога да увеличите или намалите интензивността на докосванията или тласъците си. След това можете да използвате това с партньора си по време на прелюдията или по време на самия секс.
„ Мастурбацията е здравословен начин да поддържате връзка със своята сексуалност. Особено по време на стрес, умора или хормонални промени е важно да се съсредоточите върху себе си, да можете да се изключите и да се отпуснете. Освен това, мастурбацията повишава осъзнаването на собствените ви нужди, развива фантазиите ни и събужда желанията ни. А това е много важно за здравословния ни интимен живот. Опитайте различни помощни средства и играчки, когато мастурбирате. Използването на секс играчки е идеален начин да получите по-задълбочено разбиране за собственото си тяло и да откриете нови преживявания“, препоръчва нашият секс експерт. Lucie.
Какви пози и техники са идеални за мастурбация
Има безброй варианти за женска мастурбация. Всяка дама обаче има различно чувствителен клитор и предпочита различен метод и интензивност на стимулация. Затова сега ще опишем основните по-подробно. видове стимулация и позиции, които се различават по ъгъл или наклон, интензивност на натиска и ритъм на движение.
1. Клиторна стимулация
Можете да стимулирате клитора от различни ъгли, директно върху главичката или точно под него. Винаги зависи от това кое ви е удобно по отношение на чувствителността. Кръгови движения с пръсти, потупване, стимулация отстрани настрани или нагоре-надолу ще ви подтикнат. Някои жени обичат да търкат клитора си между пръстите си. Можете също да мастурбирате, като се търкате във възглавница или одеяло.
Друг вариант е автоеротизмът с използване на водно налягане . Млади момичета, които тепърва откриват своята сексуалност и изследват телата и чувствата си, често мастурбират по този начин. Съвременните маркучи за душ имат дюзи, които стимулират клитора върху по-голяма площ. Или можете да насочите водната струя към едно конкретно място.
Що се отнася до интензивността на стимулацията , в идеалния случай започнете с нежни докосвания или гъделичкане, за да не изтръпнете клитора си или да причините болка в началната фаза. Постепенно увеличавайте натиска. Придържайте се към чувствата и интуицията си, когато става въпрос за скоростта на стимулация . По-голямата част от жените започват с бавни движения при мастурбация, които постепенно се ускоряват с достигане на оргазъм.
Съвет: Опитайте еротична козметика, за да насърчите възбудата и хидратацията. Кокосов балсам за клитор Lotus Blossom Това ще ви даде по-интензивен оргазъм, защото интензивно ще загрее и ще увеличи притока на кръв към клитора .
2. Вагинална стимулация
Ако искате плавно да преминете от клиторна към вагинална стимулация, започнете от входа на влагалището. Бавно и нежно натиснете първата става на пръста си в него, за да свикнете с първоначалното разтягане. След това постепенно вкарайте целия си пръст във влагалището. Някои жени харесват повече пълнене, така че можете постепенно да добавите средния или безименния си пръст.
За да улесните насочването и масажирането на G-точката, свийте пръстите си и се опитайте да ги движите нагоре и надолу с движение „ела тук“. G-точката се намира на около 4–5 см от вагиналния вход и обикновено е достатъчно да вкарате пръстите си до втората кокалче. Можете да я разпознаете по леко неравната, грапава кожа , която може да се усеща като повърхността на орех.
Когато стимулирате вагината, независимо дали с пръсти или еротична играчка, експериментирайте и опитайте различни движения , като нежно триене, кръгови движения, натиск към коремната стена, потупване, нежно стискане и др. Също така, съобразете дълбочината на проникване с вашите усещания. По-спокоен ритъм е по-добър в началото и можете постепенно да увеличавате темпото.
Съвет: Никога не подценявайте лубрикацията , когато става въпрос за вътрешна стимулация и използвайте лубрикантен гел. Същите правила важат както за мастурбацията, така и за секса. Без подходящо смазване, стимулацията с пръсти, дилдо или вибратор често е болезнена, така че оргазъм е изключен.
3. Комбинирана стимулация
Комбинираната стимулация е статистически най-ефективният начин за постигане на оргазъм, защото едновременно стимулирате както клитора, така и вагината си, която съдържа G-точката, шийката на матката или А-точката . Последната се намира на предната стена на вагината, точно над шийката на матката. За да стимулирате, поставете един или повече пръсти в скута си с едната ръка и разтрийте външната страна на клитора си с палец. Или използвайте едната ръка, за да стимулирате вагината си, а другата, за да си направите масаж на клитора.
Що се отнася до интензивността , отново всичко зависи от това дали искате да се отдадете на по-силно усещане за натиск във влагалището и по-нежен масаж на клитора или обратното. Приспособете ритъма към вашите нужди и се опитайте да отговорите на нуждите на тялото си. По-бавните вътрешни тласъци и по-бързите външни кръгови движения работят за нас, както и обратната комбинация.
По време на комбинирана стимулация, опитайте се да прекъснете клиторалната стимулация. Този трик проработи добре за нашите тестващи, които искаха да практикуват вътрешни оргазми. Първо, те масажираха вагината и клитора си едновременно, след това спряха клиторалния масаж, продължиха вътрешната стимулация и накрая достигнаха вагинална кулминация.
Съвет: Ако комбинираната стимулация е твърде трудна за вас, опитайте с вибратор с тласък. Adore Motio II. Устройството вибрира, тласка се, за да предизвика чувства, подобни на секс с партньор, и глези клитора с вълни на налягане. Според нашите отзиви, тази тройна комбинация е довела 96% от жените до оргазъм .
Комбинираната стимулация включва също стимулация на седалището и клитора . Или можете да се насладите на двойно проникване, или едновременно вагинално и анално пълнене, и като черешката на тортата, да масажирате клитора си. Доказаната комбинация ще ви служи добре за това. двоен дилдо в U-образна форма и женкар. Или изберете комбинация анален плъг, дилда и клиторни вибратори.
Предлагаме и модели за едновременно пълнене на вагината, седалището и масаж на клитора. Ако не предпочитате пълнене на интимните задни части, но вашата ерогенна зона е аналният вход, в нашата оферта ще намерите и вибратор. Adore Coraline с издатина за клитора и за масаж на перинеума. Има много варианти как да се отдадете на интензивно удоволствие.
4. Най-добрите пози за мастурбация
В следващите редове ще ви представим 6-те най-популярни пози , в които жените достигат до партньора си по време на автоеротика, независимо от възрастта, физическото състояние или здравословния статус. Тези пози включват:
1. На гърба
Тази позиция е най-предпочитана от жените, защото е удобна и улеснява достъпа до клитора. Можете да се насладите както на чисто клиторна, така и на вагинална или комбинирана стимулация. Освен това можете да регулирате ритъма и дълбочината на тласъците, като движите таза си. За да улесните проникването с пръсти или еротична играчка, можете да подпрете дъното с възглавница.
2. Стоене
Искате ли да се насладите на бърз оргазъм по време на обедната си почивка или обичате да се наслаждавате на клиторен масаж под душа? Няма нищо по-лесно от това да сложите женкар в скута си или масажна глава, което ще свърши цялата работа вместо вас. Вагиналната стимулация в изправено положение е малко по-предизвикателна, което може да се улесни, като се облегнете на стена и поставите единия си крак например върху ваната.
3. Клякане/Коленичене
Ако искате да се насладите Шофиране със свободни ръце или импровизиран секс , тази позиция е идеална за вас. Дилда или вибратори с вендузи се залепват за всяка гладка повърхност. Така че можете да седнете върху тях и да се отдадете на дълбоко запълване, глезейки дори труднодостъпната А-точка. Регулирайте скоростта на тласъците според предпочитанията си.
4. На стомаха
При мастурбация жените, които искат да се насладят на по-силен натиск върху клитора, лягат по корем. По корем можете да търкате по-интензивно в дланта си, използвайки тазови движения, или да легнете удобно върху вибриращо устройство.
5. Седене
На стол или в турски седал отново можете лесно да достигнете клитора, било то с пръсти или с еротична играчка. За вагинално или анално пълнене отново препоръчваме модели с вендуза. Можете леко да се полюшвате върху тях, докато седите, или с малко сръчност да се повдигнете, сякаш сте в поза за хоби . Ще си осигурите дълбока стимулация, подобна на тази в позиция на колене.
6. Отзад
Дамите, които искат усещането за тласъци, както когато правят любов с партньор, могат да експериментират тук. Поставянето на вибратор или дилдо в скута ви с ръка е доста трудоемко в поза „кучешка поза“, така че вариантите с вендузи ще ви свършат по-добра работа. Ние обичаме да ги смучем върху плочките под душа, където се наслаждаваме на вълнуващ душ, завършващ с оргазъм. Позата „кучешка поза“ позволява както плитки, така и дълбоки тласъци. Освен това улеснява достигането до G-точката , която е по-труднодостъпна в други позиции.
Защо едновременният вагинален и клиторен масаж е хит
Само малък процент от жените достигат оргазъм по време на вагинално проникване, дори когато вагината е... скрива гореспоменатата G-точка. Стимулирането на така наречената точка на Графенберг може да доведе до по-дълбоки и по-интензивни оргазми, защото, наред с други неща, активира вътрешните рамена на клитора и по-дълбоките нервни окончания, които са свързани с тазовите мускули. Някои дами изпитват стимулация на G-точката. мокър оргазъм или скуърт.
Въпреки това, вагината има значително по-малко нервни окончания от клитора, поради което повечето жени постигат оргазъм чрез комбинация от клиторна и вагинална стимулация. Тази комбинация работи най-добре за жените, защото когато тези ерогенни зони се стимулират едновременно, техните ефекти се подсилват взаимно. Възбудата от едната зона засилва преживяването от другата.
Темата за смесения оргазъм е интензивно разглеждана от сексотерапевта Бети Додсън. Този пионер в областта на женската сексуалност води групови семинари, наречени „Bodysex“ от 70-те години на миналия век. Там тя обучава жени, използвайки главно вибратори и дихателни техники, как да разбират по-добре телата си и да се научат да мастурбират и да постигат оргазъм именно чрез едновременно стимулиране на вагината и клитора. Целта на груповата терапия е да помогне на жените да се излекуват както психически, така и физически, като открито се изправят срещу срама, вината и други негативни чувства, свързани с телата и сексуалността им.
Бети Додсън установи, че двойната стимулация е ефикасна дори при жени с хронична аноргазмия , които не са имали оргазъм в продължение на 12 години. Клинично проучване , озаглавено „Клинична холистична медицина: Преподаване на оргазъм за жени с хронична аноргазмия чрез метода на Бети Додсън“, публикувано в списанието „Национална медицинска библиотека“, потвърждава, че приблизително 93% от жените , преминали през програмата на Бети Додсън, са успели да достигнат оргазъм отново.
Съвет: Едновременният масаж на G-точката и клитора по време на мастурбация е най-приятен за: Вибратори за G-точка. Разгледайте модела Adore G Vibe II rose, което нашите клиенти и тестери няма да позволят.
Каква е техниката на кантиране и как работи?
За да се насладите на възможно най-силния оргазъм и да се поглезите, имаме един доказан трик за вас. Техниката „edging“ е метод, при който съзнателно отлагате кулминацията, като по този начин увеличавате нейната интензивност. Принципът е, че по време на секс или мастурбация се доближавате максимално до оргазъм, но точно преди да го достигнете, забавяте ритъма или спирате стимулацията за известно време. Можете да повторите тази процедура няколко пъти. Тялото ви достига прага на възбудата, което води до по-силен и често по-дълъг оргазъм.
Съвет: Техниката с кантиране се практикува и от мъже, които искат по-добре да контролират възбудата си. По темата за мъжката издръжливост ще обсъдим в следващата ни статия.
Как тазовото дъно подобрява оргазма
Трябва да включите укрепване на тазовото дъно в редовната си рутина, тъй като физиотерапевтите смятат, че това е ключът към по-добра сексуална форма и цялостно здраве. Упражнения на Кегел подобрява кръвообращението в интимните зони, което не само повишава тяхната чувствителност, но и улеснява достигането до оргазъм. По-силните тазови мускули означават и по-добър контрол върху неговото настъпване, така че можете съзнателно да удължавате и засилвате интимните си моменти. Само няколко минути на ден и скоро ще забележите разликата не само по време на секс, но и в ежедневното функциониране.
Силните мускули на тазовото дъно също помагат значително в борбата с инконтиненцията, пролапса на матката или пикочния мехур . Други предимства на заздравеното тазово дъно включват по-малко менструални болки, по-добра стойка, облекчаване на болките в гърба или подкрепа за дишане. Малко хора осъзнават, че тазовото дъно работи с диафрагмата и коремните мускули за правилното дишане. Благодарение на заздравеното тазово дъно, вие също ще дадете на партньора си по-силно изживяване по време на секс , защото ще стискате по-здраво пениса му по време на проникване. И това се прави предимно съзнателно.
Пилатес упражненията могат да предоставят подобна услуга на упражненията на Кегел. Много жени го търсят най-вече, за да се отърват от болките в гърба и да работят върху по-стройната си фигура. Специалните пилатес комплекти обаче също имат голямо влияние върху укрепването на тазовото дъно и по този начин върху по-доброто преживяване на оргазъм.
Какъв ефект имат дишането и гласът върху оргазма?
Начинът, по който дишате по време на секс или мастурбация, също влияе върху пътя към любовната кулминация и цялостното ѝ преживяване. Тази тема е разгледана главно от древните индийски учения на тантра. Тантрическият масаж е чувствен ритуал, който ви помага да опознаете по-добре тялото си и да изследвате своята сексуалност. Ще се научите също така да дишате съзнателно, за да се отпуснете физически и психически, да усетите потока на енергия в тялото си и да задълбочите сетивните си преживявания.
Можете да опитате така нареченото тантрично дишане у дома, но в идеалния случай първо трябва да го научите под ръководството на опитен терапевт или инструктор. По-късно можете да го практикувате насаме. Ще се свържете по-добре със себе си и с партньора си по време на интимни моменти и ще засилите оргазма си.
Можете дори да използвате гласа си, за да засилите оргазма си. По-скоро мълчаливи ли сте по време на секс? Опитайте се да промените това. Чрез въздъхване и стенене давате на партньора си да разбере, че харесвате докосването му, но най-важното е, че активирате блуждаещия нерв . Той свързва мозъка с вътрешните органи (включително вагината) и помага на тялото ви да се отпусне и да достигне оргазъм по-лесно.
Експертите препоръчват да дишате дълбоко с леко отворена уста и да оставяте тялото си да издава звуци естествено. Ако не сте много изразителни по време на игра, можете да практикувате това, докато мастурбирате. Започнете първо със силни издишвания и след това бавно преминете към нежни. въздъхване, което постепенно засилвате.
Кои пози за секс насърчават оргазъм?
За да сте сигурни, че ще се насладите на адски горещ финал по време на секс , сме подготвили списък с пози, които основно позволяват интензивна стимулация на клитора.
1. Поза на котка
Позата CAT (Техника за подравняване на коитуса) може да не звучи кой знае какво на пръв поглед, но не очаквайте да е сложна. Това е леко модифицирана версия на класическата мисионерска поза, при която мъжът трие тялото си в клитора на жената. Някои жени увеличават стимулацията, като разтягат и изправят краката си по време на секс. За по-лесно проникване, поддържайте дупето си с възглавница.
2. Позиция за хоби
Така наречената поза „каубойка“ е чудесна за жени, които обичат да задават темпото по време на секс и искат да регулират дълбочината на проникване. В тази позиция те могат лесно да достигнат клитора със свободните си ръце, използвайки пръсти или еротична играчка. Жените могат да бъдат придружени до оргазъм например чрез масажна глава или може би женкар. Ако искате да съчетаете приятното с полезното, препоръчваме ви също вибриращи пръстени за пенис. Свива основата на пениса, осигурявайки на партньора ви по-твърда ерекция и по-дълга издръжливост. Играчката ви осигурява директен масаж на клитора.
3. Позиция на лъжицата
В тази позиция и двамата партньори лежат настрани един до друг и мъжът има лесен достъп до клитора ви с едната ръка. Или можете сами да стимулирате клитора си, с пръсти или вибрираща играчка.
4. На стомаха
Това е вариант на мисионерската поза, при който се променя ъгълът на проникване, с разликата, че лежите по корем и дупето ви е изпъкнало. За по-добър ъгъл на проникване и комфорт можете да поставите възглавница под корема си. В тази позиция ще се насладите и на клиторална стимулация. Всичко, което трябва да направите, е умело да държите масажна глава, вибратор или женкар върху него, за да ви помогне да достигнете оргазъм.
Влиянието на смазването и приятната среда
Успехът на женския оргазъм е тясно свързан с цялостното психологическо благополучие . Ако не сте достатъчно отпуснати и възбудени преди секс, естественото смазване на клитора няма да се случи. След това сексът причинява триене и дразнене. неприятни и болезнени чувства. Затова, освен дългата прелюдия, не подценявайте с помощта на лубрикантен гел нито средата, в която правите любов. Стаята трябва да ви кара и двамата да се чувствате комфортно. Удобно легло, чисти чаршафи, запалена свещ или любимата ви музика на заден план ще засилят романтичната атмосфера и по този начин ще засилят сексуалното ви преживяване.
Дръжте под ръка качествен гел, в идеалния случай за всяка игра . Вагинална сухота е голяма тема за жените поради хормонални промени, например след раждане или с настъпването на менопаузата. През този период тялото не функционира както трябва, така че клиторът на жената може да не се намокри, дори ако правите „всичко както трябва“ в спалнята.
„Най-удобният начин за справяне с недостатъчното овлажняване или вагиналната сухота, причинени от хормонални колебания, е с подходящо подбрани лубриканти. Идеалният избор са лубриканти на водна основа с ниско съдържание на гликол, подходящи за ежедневна употреба. Силиконови, които не предизвикват алергични реакции, за по-дълготрайно овлажняване“, добавя секспертът. Lucie.
Съвет: Ако търсите лубрикант с висококачествен състав, разгледайте нашата линия „еволюционни слонове“. Тя ще ви помогне да изберете гел за различни видове игра. нашата статия.
Куняза или африканската тайна на женския оргазъм
Както вече споменахме, само сексът често не е достатъчен за жените, за да достигнат оргазъм. Те се нуждаят от стимулация на други ерогенни зони в скута или другаде по тялото. Сега нека поговорим за традиционната сексуална техника куняза. Тя произхожда от Централна Африка, където е широко практикувана, но е възможно никога да не сте чували за нея. В нашата част на света само малцина знаят за нея.
Името Куняза се превежда като „да уринираш“, но не го приемайте буквално. То се отнася до женска еякулация или пръскане, което се случва често по време на тази техника. Куняза съчетава непроникваща и проникваща фаза , а основната ѝ цел е да предизвика мокър оргазъм. Принципът на техниката се основава главно на силна стимулация на клитора. Как се прави?
1. Непроникваща част
Мъжът хваща пениса си между пръстите си и започва с нежно стимулиране на клитора, ритмично почуквайки по главичката или го разтривайки с глава с движения нагоре-надолу или от едната до другата страна. След това продължава с почукване по срамните устни и областта около вагиналния отвор. Интензивността на стимулацията постепенно се увеличава, докато жената достигне оргазъм.
Идеалната позиция за куняза е, когато мъжът коленичи над легналата партньорка и има лесен достъп до скута ѝ. Или жената седи в скута на партньорката си. Можете да изпълнявате куняза и в изправено положение или отзад. За по-плавно движение на пениса се препоръчва на жените да премахнат срамното окосмяване и да използват капка лубрикант гел.
„Тъй като куняза често включва стимулация без пълно проникване, е полезно да се използва лубриканти със затоплящ или охлаждащ ефект. Благодарение на тях всяко докосване се превръща в ново сетивно преживяване и жената е по-адаптирана към възприятието на ритъма . Играта с ритъма и повърхността е ключова за куняза. Ето защо също препоръчвам текстурирани ръкави за пенис. Благодарение на тях жената усеща не само потупванията и вибрациите, но и нежен масаж на срамните устни и клитора. Това е малък детайл, който прави голяма разлика“, препоръчва експертът по здравословна сексуалност. Lucie.
2. Фаза на проникване и нетипични движения на пениса във влагалището
Проникващата фаза на куняз обикновено настъпва, след като жената е достигнала оргазъм чрез интензивна стимулация на клитора и цялата вулва. Въпреки това, можете да я достигнете и преди кулминацията. Партньорът отново хваща пениса си между пръстите си, прониква в него и след това го движи от едната страна на другата или на другата, за да стимулира вагината отвътре.
По време на секс, тя редува плитки тласъци „гукуга“ във вагиналния вход с по-дълбоки тласъци „гукумита“, насочени към шийката на матката. Едновременно с това, тя извършва кръгови „завинтващи“ движения с пениса си, като по този начин стимулира вагиналните стени още по-интензивно. С помощта на куняз, жената може да постигне не само мокри, но и множество оргазми.
Американската лекторка по сексуално здраве Анжелика Линдзи-Али описва практиката на куняза като най-простата и ефективна техника за постигане на сквирт. Руандският сексолог Вестин Дусабе съобщава, че до 90% от жените изпитват женска еякулация по време на куняза.
За мъжете куняза никак не е лесна, тъй като изисква търпение, концентрация и контрол върху еякулацията . Пенисът първоначално не се използва за традиционно проникване, а по-скоро като инструмент за стимулация. По този начин мъжете основно практикуват издръжливостта си по време на куняза.
Нашият секс експерт е съгласен с това твърдение. Lucie:
„Куняза учи на търпение и внимание. Жената се научава да възприема тялото си, мъжът се научава да уважава темпото ѝ. Фактът, че не става въпрос за бързи резултати, а за споделено преживяване, променя и психологическото измерение на секса и представянето. Актът се превръща в радост и взаимна връзка. Куняза всъщност учи двойките, че сексът не е нужно да започва с проникване. По-дългите ласки, целувки и стимулация естествено ще се настроят към партньора и ще подготвят тялото и ума за по-интензивно преживяване. Това е основата, която дори лаик може да овладее в тази практика веднага.“
Нашите тестери също опитаха сексуалната практика кунязу и ни разказаха за първите си преживявания:
„Никога не бях изпитвала женска еякулация, а с партньора ми дори не бяхме чували за куняза. Гаджето ми беше вдъхновено от видеото и започнахме да експериментираме заедно. Добавихме ритмични движения на пениса около клитора и вагината.“ Вибратор за G-точка, което аз държах. Комбинацията от ритъм и вътрешна стимулация в крайна сметка ми донесе силно освобождаване и първия ми миниспринт . Осъзнах, че ако просто се бяхме придържали към класическия полов акт, никога нямаше да имам това преживяване.
Пускахме му и ритмична музика, за да му помогнем да поддържа темпото. Партньорът ми обаче имаше проблеми с издръжливостта и бързо се уморяваше, когато се опитваше да прави куняза. Ерекцията му спадаше, защото практиката е доста взискателна. За да поддържа ритъма, темпото и ерекцията, започнахме използвайте ерекционен пръстен. Устройството даде увереност на партньора ми и помогна за удължаване на ерекцията. И двамата се отпуснахме повече и успяхме да се насладим на куньяз без стрес. Въпреки че пълноценното скуъртиране все още не се е случило, преживяванията са много дълбоки за мен. Също така за първи път усетих, че сексът наистина е фокусиран единствено върху моите преживявания. И двамата се съгласихме, че искаме да продължим да изследваме куньяз.
Как да общувам с партньора си за това от какво се нуждая, за да постигна кулминация
Ако мастурбирате редовно, вероятно ще задоволявате себе си по-добре, отколкото с партньора си. Вие най-добре знаете кои докосвания и къде изпитвате най-голямо удоволствие. Също така интуитивно усещате кога да ускорите, забавите или натиснете по-силно, за да достигнете оргазъм. Мъжете обичат да играят ролята на изследователи в леглото, но дори и най-големите изследователи обикновено не могат без компас и карта. Ако не общувате с партньора си за желанията си , мисията за оргазъм ще бъде още по-лоша както за него, така и за вас.
Най-доброто нещо, което можете да направите, е да кажете директно на партньора си какво искате. Ако сте наистина срамежлива, прошепнете му го по време на прелюдията или по време на секс. Или поне насочете ръката му към мястото, където искате да ви докосне. За съжаление, жените са склонни да обмислят всичко прекалено много. Така че може би се чудите дали партньорът ви ще се изненада, че не сте достигнали оргазъм, въпреки че е знаел как. Но дори и накрая да не достигнете кулминация, не е нужно да се чувствате неудобно или по-нисши.
Кулминацията никога не е даденост и е повлияна от вашето психическо състояние и до голяма степен също и социалният натиск , че оргазмът е необходимо доказателство за „добър секс“. Затова никога не се опитвайте да постигнете кулминация на всяка цена. Също така, не се фокусирайте само върху целта, а се насладете и на пътуването. Важно е цялостното преживяване, чувството за доверие и споделяне на взаимна близост.
„Оргазмът не е мерна единица или единственият признак за качествен секс . Жените в частност могат да изпитват стрес или неуспех, ако оргазъм не се случи, особено ако ситуацията се повтаря. Нека осъзнаем, че сексът не е състезание и преследване на оргазъм, а пространство за преживяване на интимност, близост и удоволствие. Фокусирайте се повече върху това, което ви доставя удоволствие, и по-малко върху това дали е постигнат конкретен резултат. Всеки човек има различна сексуална динамика и оргазмите могат да бъдат част от нея, но не и единствената цел“, добавя експертът по здравословна сексуалност. Lucie.
Какво да правите, ако оргазъм не идва и кога да потърсите помощ
Може да се случи така, че няма да достигнеш кулминацията дори въпреки познаването на тялото ви и описаните по-горе трикове и техники. Оргазмът често е възпрепятстван от стрес, здравословни проблеми, употребата на определени лекарства и контрацептиви, нарушения на либидото, Трудности във взаимоотношенията или интимна несъвместимост с партньор.
Ако не изпитвате редовно оргазъм или имате затруднения с постигането му, не се колебайте да посетите лекар. Специалист ще ви изслуша, ще оцени причините за проблемите спрямо здравословното ви състояние или ще коригира текущото ви лечение. Ако преминавате през криза във връзката, свържете се с терапевт за двойки. Не отлагайте ненужно посещение при специалист само защото се чувствате неудобно. Сексуалното здраве е важно за вашето лично благополучие и за вашата връзка.
„Няма нищо лошо в това да потърсите професионална помощ. Много е важно да не се отказвате от оргазма без нужда. Говоренето за интимни проблеми е нормално, а терапията отваря пътя обратно към радостта от мастурбацията и моментите заедно. Има решение и колкото по-рано започнете да го търсите, толкова по-лесно ще бъде да намерите начин да решите проблемите си с кулминацията“, добавя секспертът. Lucie.
Оргазъм преживявания при жени, които са се провалили в традиционния секс
В края на нашето ръководство ви представяме истински истории на наши тестващи , които са решили проблемите си с оргазма и отново се наслаждават пълноценно на радостта от удовлетворението и интимността с партньора си.
Тестер № 1:
„ След раждането изпитвах болка и сексът беше по-скоро задължение. Помогна, когато спряхме да настояваме за класически полов акт и открихме играчки и външна стимулация. Беше дълъг път, но намерихме начин да го направим по-приятно. Партньорката ми научи няколко масажни техники, които са абсолютно невероятни. С течение на времето открихме, че целият проблем с болката е само в главата ми и се фокусирах върху удовлетворението и представянето. Постепенно добавихме играчки, особено клиторни модели. И когато успях да се отпусна напълно и да не се страхувам, изведнъж проникването мина гладко.“
Тестер № 2:
„ Партньорът ми има проблеми с ерекцията, след като е бил прикован към инвалидна количка . Той също така еякулира без ерекция. Преди се чувствах отхвърлена и не можех да приема ситуацията. Но след това опитахме различни орални техники и взаимна мастурбация, от която наистина се страхувах и срамувах дотогава. Използваме го редовно.“ шлифовъчни машини за бедра или кабърчета. „Изведнъж открих, че интимността не е задължително да зависи от собствения му пенис и че е безумно вълнуващо само да го гледаш или да използваш инструмент, който да ти помогне.“
Тестер № 3:
„Бях от типа жени, които дълго време си мислеха, че проблемът е в мен. Тази вагинална сухота просто беше част от женското тяло и моята възраст (45). Страдах и се надявах, че някак си ще отшуми. Но не се случи. Напротив, сексът се превърна по-скоро в плашило, отколкото в удоволствие за мен. И когато идеята за болка се заби в главата ти, можеш да се разстройваш колкото си искаш, тялото ти просто не се предава. Една вечер не издържах повече и казах на партньора си директно, че не може да продължава така.“
Очаквах смущение, може би дори обидено мълчание, но той ме изненада. Вместо упреци, той извади от чекмеджето лубрикант, за който дори не знаех, че го е купил. Всъщност, дори не исках да питам защо го държи там. Честно казано, по това време се чувствах малко неудобно. Ами ако „лубрикантът“ ми се стори изкуствен? Ами ако гелът съсипеше всичко? Но първото докосване, хлъзгаво и гладко, беше достатъчно и след години се улових, че мисля не за болка , а най-накрая за удоволствие.
И знаеш ли какво? Спрях да се страхувам. Чувството за освобождение беше почти чудотворно. Изведнъж не се страхувах от докосване, не очаквах с нетърпение да свърши, а исках да продължи. Преди се чувствах сякаш съм „счупена“ и изведнъж открих, че всичко, от което се нуждаех, беше малко шишенце гел и честност в леглото. Иронията е, че такова просто нещо ми върна желанието за секс, самочувствието ми и чувството, че заслужавам да му се насладя. А днес се смея на себе си, че го отлагах толкова дълго.
Тестер № 4:
„Когато се опитвахме да имаме бебе, сексът беше просто механичен. Загубих радостта от интимността заедно. Имах няколко свои играчки, но някак си ги свързвах само със ситуации, когато бях сама. Когато се замислиш дълго и се опиташ да намериш решение, ми хрумна, че мога да включа играчки в редовния ни секс по време на овулация. Но не исках да показвам играчките си и просто исках нещо и за двама ни. Забавлявахме се заедно за това и ентусиазмът на партньора ми буквално ме уби. Защото точно в този ден поръчахме първата ни играчка за двойка и тя...“ We-Vibe Chorus. "
Тестер № 5:
„Съпругът ми винаги искаше бързи срещи, сякаш имаше хронометър в ръката си. Но аз не съм машина, която се включва и тръгва веднага. Имам нужда от повече време, повече комфорт, вино, добро настроение... И когато винаги виждаш мъж да се втурва към теб, това просто те ядосва. Дълго време си казвах, че някак си ще го изтърпя. Но после най-накрая се пречупих и му казах директно. Че не е така, че не ми доставя чак толкова удоволствие. Партньорът ми в началото се изненада, но после разбра. Започнахме да подхождаме по различен начин към интимността. Без бързане, без бързи действия.“
Когато една вечер дойде с бутилка вино в ръка, знаех какво иска. Но този път предварителна игра включваше масаж на краката. И изведнъж и двамата се наслаждавахме в леглото . Чувствах се повече като жена и сексът ни имаше съвсем различна атмосфера. Интересното е, че колкото повече забавяхме темпото, толкова повече го исках. Когато знам, че партньорът ми не ме тласка никъде, мога наистина да му се насладя. И всичко, което трябваше да направя, беше да отворя уста и да кажа това, от което се нуждая. Днес се смея на това как години наред се преструвах, че всичко е наред, дори когато не беше. Понякога е нужно само малко смелост и да обясним на мъжете си, че не сме спринт писта.
Тестер № 6:
„ Всичките ми приятелки говореха за това колко невероятно е да правят секс, как изпитват оргазми по време на него. А аз само се усмихвах и кимах. Всъщност, никога не усетих нищо по време на самия полов акт. Беше разочароващо, не защото партньорът ми беше лош, а защото се чувствах „разглезена“. Потисках го с години, защото като млада жена не искаш да си признаеш, че нещо, което се приема за даденост, не „работи“ за теб. Страхувах се, че ако го кажа на глас, ще изглеждам неадекватна. И затова се преструвах, че ми е достатъчно. Но някъде дълбоко в мен това ме гризеше и чувствах, че искам още. И не исках да го решавам само със самообвинения и играчки.“
Тогава се осмелих да опитам веднъж вибратор за двойки. В началото се смях, че е „играчка за възрастни хора“ и че вероятно няма да е за мен. Но любопитството надделя. И в момента, в който с партньора ми го опитахме, пред мен се отвори един съвсем нов свят. За първи път усетих какво е оргазъм по време на полов акт - не просто фалшива усмивка, а истинско преживяване, което премина през цялото ми тяло. Наистина просто имам нужда от повече стимулация. Всъщност това беше невероятно облекчение за мен. Днес гледам на себе си по различен начин. Вече не се чувствам непълноценна, вече не чувствам натиска да бъда „нормална“ според някакви класации или филми. Напротив, гордея се, че бях смела и потърсих решение. Вибраторът за двойка не беше просто обикновен инструмент за мен. Той беше ключът към собственото ми тяло и усещането, че и аз мога да се наслаждавам на секса пълноценно. И се наслаждаваме на играчките заедно с партньора ни.“
ЛУБРИКАНТИ НА ВОДНА ОСНОВА, ГЕЛОВЕ ЗА ЖЕНИ, ВИБРАТОРИ
_______________________________
Ресурси:
- Адриана Диас (19/04/2025), Секс експерт разкрива пет неочаквани начина за засилване на оргазмите ви. https://nypost.com/2025/04/19/lifestyle/sex-expert-reveals-five-unexpected-ways-to-enhance-your-orgasms/
- Джанет Брито, доктор (24.06.2024 г.), Какво да знаем за женските оргазми и как да открием своя . https://www.healthline.com/health/healthy-sex/female-orgasm
- Беки Пембъртън (30.01.2025), BEDDER BELIEVE IT Sexpert разкрива НАЙ-ДОБРИТЕ пози за гарантиран оргазъм като жена и вероятно никога не сте чували за „котката“ . https://www.thesun.co.uk/fabulous/33107252/woman-orgasm-sex-positions-cat/
- Вероника Халускова (7 октомври 2022 г.), Блуждаещият нерв. За какво е отговорен и как да го стимулираме? https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/bloudivy-nerv-nervus-vagus--co-vse-ma-na-starost-/?srsltid=AfmBOopFHrCYuGGiDFJslfoxYlnOn3NlBym81EZTSxRvol6nRlqNUuiI
- Национална медицинска библиотека (2008-09-21), Клинична холистична медицина: Преподаване на оргазъм за жени с хронична аноргазмия, използвайки метода на Бети Додсън. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5848654/
- Уикипедия (2025-05-28), Kunyaza . https://en.wikipedia.org/wiki/Kunyaza
- Уикипедия (15 юни 2025 г.), G-точка . https://en.wikipedia.org/wiki/G-spot
